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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


건강한 배변활동은 우리 삶의 질을 한층 더 올려줍니다. 그런데 언제부터인가 변이 가느다란 모양을 띈다면 걱정이 될 수 있는데요. 오늘은 가는 변이 나오는 원인을 알아보도록 하겠습니다.


가느다란 변이 나오는 원인 4가지

1. 극심한 스트레스

스트레스 지수가 높을 경우, 심한복통과 함께 묽거나 가는변이 나올 수 있는데요. 이는 과민성대장증후군 증상일 가능성이 있으므로 세심한 관찰이 필요합니다.

2. 과도한 다이어트

식단조절없이 무조건 굶기만 하는 다이어트는 굉장히 위험한데요. 이는 항문에서 변을 밀어내는 근력이 약화되면서 가는 변이 나올 수 있습니다.

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3. 치질

치질증상으로 통로가 막히고 좁아진 항문은 가느다란 변을 보는 원인이 될 수 있습니다. 항문통증 및 혈변이 나온다면 항문외과를 방문하여 정확한 진찰을 받아보는 것을 권장합니다.

4. 변비

딱딱한 토끼똥 뿐만 아니라 가느다란 변도 변비의 일종일 수 있습니다. 변비증상을 완화하기 위해 충분한 수분섭취를 해주시는 것이 좋습니다.




과일, 야채 섭취는 필수!

우리몸에 식이섬유 결핍이 일어날 경우, 부족한 장운동으로 인해 변이 가늘어질 수 있습니다. 일상생활 속에서 과일 및 야채를 필수적으로 섭취해야 합니다.


※ 대장내시경 검사가 필요합니다!

암 덩어리가 점점 커지면서 좁아진 장으로 인해 가느다란 변이 나올수 있는데요. 가느다란 변 외에 설사, 점액변 등이 지속된다면 정확한 암진단 여부를 확인하기 위해 대장내시경을 받아보셔야 합니다.

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대장암 증상

  • 잦은 설사 및 가느다란 변

  • 만성변비와 함께 잔변감

  • 혈변 및 점액변 발생

  • 복부팽만감으로 인한 복통

  • 소화불량 및 매스꺼움과 구토

  • 전신 피로감 증가 및 의욕부진

  • 근력부족 및 체중감소

대변 셀프 관찰의 중요성

대장암은 초기에 뚜렷한 증상이 없기 때문에 자칫 중요한 치료시기를 놓칠 수 있습니다. 따라서 매일 자신의 대변상태를 관찰하는 습관이 필요합니다.




대장암 발병을 피하는 생활습관

1. 고칼로리 식품 줄이기

평소 칼로리가 높은 음식을 자주 섭취할 경우, 비만을 야기할 수 있는데요. 이는 대장암 발병도를 높이는 원인이 될 수 있습니다. 과도한 육류섭취를 줄이고, 저칼로리 위주의 식단구성이 좋습니다.


2. 몸을 자주 움직이기

사무직군에 있는 분들일수록 대장암의 위험성이 높습니다. 따라서 주 3회, 일 30분 이상의 규칙적인 운동 및 움직임이 필요합니다.



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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


뜨거운 음식 및 음료를 마시다보면 쉽게 데일 수 있는 혀! 혀가 데이면 음식 섭취의 어려움도 있지만! 말을 할 때도 불편함을 초래할 수 있습니다. 오늘은 혀가 데였을 때 신속대처법에 대해 나눠보도록 하겠습니다.



혀 데임을 방치하면?

혀에 침투한 세균이 구내염을 유발할 수 있으므로 신속하고 빠른 대처가 중요합니다.


혀 데였을 때 대처법 

1. 냉찜질

급한 마음에 냉동실에서 꺼낸 얼음을 바로 혓바닥에 대기도 하는데요. 이는 자극 받은 혓바닥에 더 큰 손상을 유발할 수 있으므로 가급적 피해야 합니다. 마치 가글하듯이 얼음물을 입 속에서 머금어 주는 것이 더 좋습니다.

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2. 꿀

염증완화 성분이 들어있는 꿀을 혓바닥에 발라주는 것도 증상 완화에 좋습니다.


※ 12개월 미안 아기는 금물!

꿀에는 보툴리누스증을 유발하는 유독 성분이 매우 소량 들어있습니다. 어른에게는 큰 영향이 없지만 12개월 미만의 아기에게는 절대 먹여서는 안됩니다.



3. 우유

매운 음식을 먹고 혓바닥이 얼얼할 때 찾게되는 우유에는 진정효과가 있습니다. 물보다는 우유를 드시는 것이 더 좋습니다.


4. 설탕

데인 혓바닥에 설탕을 발라주면 꺼끌꺼끌하게 거칠어진 증상을 완화해줄 수 있습니다.

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5. 감자

감자의 알칼리 성분이 산성화되어 화기를 빼주고, 상처 진정에 도움이 됩니다. 간 감자를 데인 혀에 발라주면 좋습니다.


혓바닥 자극 최소화

혀를 데였을 때는 증상 악화를 막기위해 혓바닥에 생길 수 있는 자극을 줄여야 합니다. 따라서 맵거나 짠 음식을 줄이고, 뜨거운 식음료도 피하는 것이 증상완화에 좋습니다. 시간이 경과해도 계속해서 통증과 불편함이 느껴진다면 병원을 방문하여 진단을 받아보셔야 합니다.



크림(연고)은 구강용만 YES!

구강 전용 화상크림 및 연고가 아닌데 바를경우, 부작용을 유발할 수 있습니다. 반드시 구강용 제품을 사용하시길 바랍니다.


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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


지난 시간에는 신생아의 딸꾹질 원인과 함께 멈추는 법에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 신생아 트름시키는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.



신생아 트름이란?

수유과정에서 모유, 분유와 함께 흡입된 공기를 식도를 통하여 바깥으로 배출하는 자연현상입니다.


신생아가 트름을 하는 원인

위 기능이 떨어지는 신생아는 쉽게 먹은 것을 게워내게 됩니다. 트름을 나올수 있게끔 도와주는 부모의 역할이 중요합니다.

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트름이 잘 나오는 자세는?

공기가 모유, 분유와 쉽게 분리되게끔 아기의 몸을 수직으로 반듯하게 세워준 후에 무릎에 앉히는 자세가 제일 좋습니다.


신생아 트름시키는 법

1. 아기의 엉덩이를 한 손으로 받쳐준 다음, 반대쪽 손으로는 등을 위에서 아래로 쓰다듬어줍니다.

2. 아기의 등을 가볍게 치듯이 내려오면서 엉덩이 부분까지 쓸어주시면 됩니다. (일정한 속도, 시간 유지)



모유수유 할 때 꿀팁 3

  • 젖이 과다분비될 경우, 공기를 마셨을 가능성이 더 높습니다. 한쪽 젖을 완전히 물리고나서 트름을 시킨 후, 반대쪽을 물리게 하는 것을 권장합니다.

  • 모유수유 중에 공기 흡입을 최소화를 위해서는 아기가 젖꼭지를 깊숙하게 물게끔 하는 것이 좋습니다.

  • 모유 및 분유를 젖병에 담아서 아기에게 먹일 때도 공기방울은 유입될 수 있는 점 참조해주세요.

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재우기 전 트름이 중요한 이유는?

1. 위의 제기능 부족으로 모유, 분유의 역류 가능성이 있습니다.

2. 우유를 섭취할때 공기유입이 식도로 올라오면서 토를 유발할 수 있습니다.


토가 위험한 이유

토사물이 아기의 기도를 막게되면 사망에 이를 수 있기 때문인데요. 아기의 기도 막힘을 막기위해 옆으로 머리를 기울여서 눕혀주는 것이 좋습니다.



※ 일부러 트름 유발 NO!

아기가 토를 하지 않는데도 억지로 트름을 나오게 할 필요는 없습니다. 아기를 바닥에 눕혔다가 세워서 들어주면 트름이 나올 수 있으니 걱정 않으셔도 됩니다.


※ 아기 등을 세게 타격 NO!

트름을 빨리 나오게 하려고 등을 세게 때리거나 두드리는 행동은 안됩니다. 가볍게 등을 쓸어준다는 느낌으로 살살 쓰다듬기를 반복해주세요. 


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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


딸꾹질은 남녀노소 누구에게나 당황스럽고 불편한 증상입니다. 그런데 말도 못하는 신생아가 딸꾹질을 한다면 초보 엄마아빠는 더 걱정이 되는데요. 오늘은 신생아의 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.



딸꾹질

횡경막의 반복 수축으로 숨을 내뱉는 과정에서 생기는 증상입니다.


Q) 신생아가 딸꾹질을 하는 원인은?

일시적인 횡경막의 수축과 함께 미성숙한 기능으로 인해 생기는 일시적인 현상입니다.

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Q) 신생아 딸꾹질 정말 괜찮나요?

체온 조절하는 능력이 떨어지는 신생아들에게 흔히 생길 수 있는 증상입니다. 딸꾹질을 몇 번 반복하다가 저절로 그치므로 걱정하지 않으셔도 됩니다. 그런데 증상이 지속된다면 병원을 가보셔야 합니다.


Q) 미숙아는 딸꾹질을 더 많이 하나요?

미숙아는 장기가 성장되는 시간을 충분히 갖지 못하고 태어납니다. 그만큼 기능이 떨어질 수 밖에 없는데요. 이는 딸꾹질 빈도수에 영향을 줄 수도 있습니다.



모유수유할 때 딸꾹질 유발행동
  • 바르지 않은 모유수유 자세
  •  신생아 젖꼭지 사이즈 불량

  • 모유수유 과정에서 유입된 공기로 위 팽창

  • 모유수유하고 트림없이 바로 눕혔을 때

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딸꾹질을 줄여주는 방법
1. 귀 속에 손가락 넣어보기

신생아를 바닥에 눕히고, 귀 안으로 손가락을 가만히 넣어보는 것도 방법중의 하나입니다. 횡경막과 연결되어 있는 신경을 자극하여 딸꾹질을 멈추는데 도움이 될 수 있기 때문이죠.


2. 신생아 모자 씌워주기

체온조절이 부족한 신생아에게 모자는 체온을 높여줄 수 있는 필수 아이템입니다. 신생아가 극심한 체온변화를 겪지 않도록 몸 전체를 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다.



3. 기저귀 상태 체크하기

소변을 본 후에 딸꾹질을 할 수 있으므로 기저귀 상태가 축축해지지 않도록 빨리 교체해주는 것이 좋습니다.


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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


고막은 우리 몸에서 없어서는 안될 중요한 기관입니다. 다양한 이유에 의해 고막이 찢어지는 일이 생길 수 있는데요. 오늘은 고막이 찢어졌을 때 생길 수 있는 고막천공에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.



고막이란?

외이도와 중이의 경계에 있는 얇은 막입니다.


고막의 역할

1. 달팽이관으로 소리 전달 기능
2. 외부 균으로부터 중이 보호
3. 물, 먼지 등의 이물질 유입 억제


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고막천공이란?

다양한 외부충격으로 인해서 찢어진 고막에 생긴 구멍


고막천공의 원인 6

  • 중이염 증상 장기화

  • 귀 주변부에 극심한 구타 및 상해

  • 교통사고로 인해 입은 두개골 외상

  • 스쿠버 다이빙, 비행기 탑승 등의 압력

  • 귀 안으로 뜨거운 물질 유입

  • 과도한 면봉 및 귀이개 사용



고막천공 증상 6

  • 일상적인 대화를 나누는데 어려움은 없음

  • 내이 자극으로 이명(귀울림)이 들릴 수 있음

  • 고막 주변부에 출혈이 생길 수 있음

  • 염증으로 분비물이 나올 수 있음

  • 귓 속 구조물 손상으로 난청(청력 기능 저하)를 겪을 수 있음


고막천공 염증이 위험한 이유?

천공이 생기고 외부로부터 각종 균들이 중이에 침투하여 2차 세균감염을 일으킬 수 있기 때문입니다. 

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고막천공 진단법
1. 고막이 파열된 위치, 사이즈를 이경을 통해 검사합니다.

2. 청력검사를 통해 청력 감소 및 손실 여부를 파악합니다.

3. 청력 손상이 심할 경우, CT 촬영으로 귓속 기타 구조물의 손상도를 파악합니다.


고막천공 치료법 2

  • 염증 및 감염이 발생하지 않았다면?

천공의 크기가 작거나 특별한 염증이 생기지 않았다면 1달내로 자연치유가 될 수 있습니다. 고막 막힘 여부와 염증 및 세균 발생 유무를 위한 주의 및 관찰이 필요합니다.


  • 증상 지속 및 염증이 생겼다면?

염증을 동반한 불편한 증상이 지속된다면 천공 부위를 메꿔주는 수술이 필요합니다. 귀 주변부에 있는 근막, 연골막 이식술로 진행됩니다.



고막천공 대처법

1. 귓속 물기 없애기

샤워후 귓속에 물기가 남아있지 않도록 수건으로 귀를 먼저 가볍게 닦아주거나, 드라이기로 신속하게 말려줍니다.


2. 코를 풀지 않기

심하게 코를 풀게 되면 귓속으로 분비물이 들어가거나 고막이 제대로 붙지 않을 수 있습니다. 코를 푸는 것 보다 목으로 넘긴 후 가래로 배출하는 것이 더 좋습니다.


3. 병원 방문하기

각종 요인으로부터 귀 통증 및 청력에 문제가 느껴진다면 지체하지 말고 병원을 방문하여 정확한 진찰을 받으셔야 합니다. 귀를 두드려보거나 불분명한 약을 바르는 것 금물!

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고막천공 예방법 2

  • 도구 사용하지 않기

잘못된 면봉, 귀이개 사용은 얇은 고막에 자극을 주고, 상처를 낼 수 있습니다. 가까운 이비인후과에서 제거하는 것이 가장 안전합니다.


  • 외상 및 충격 줄이기

추락 및 교통사고 등으로 생길 수 있는 문제에 항상 주의하면서 생활해야 합니다. 또한 귀에 극심한 타격을 입지 않도록 조심해야 합니다.
































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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


편안한 배변활동은 건강함과 더불어 삶의 질을 한층 더 높여줍니다. 그런데 딱딱한 변 때문에 배변을 보는 것이 힘들다면 화장실을 가는 것이 얼마나 고통스러울까요? 오늘은 배변이 힘들고 변이 딱딱한 그 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.



변비를 유발하는 원인

1. 잘못된 식습관

섬유질이 부족한 음식이나 패스트 푸드와 같이 서구화된 식단을 즐겨먹는 습관이 원인이 될 수 있습니다.


2. 운동량 부족

거동이 불편한 노년층이나 장기간 병상생활을 지속하신 분들은 움직임이 부족할 수 밖에 없습니다. 운동량 부족으로 변비가 생길 수 있습니다.

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3. 배변습관 부재

정해진 배변시간이 없거나 심리적, 직업적 요인으로 인해 변을 참는 습관이 반복될 경우 만성변비가 될 수 있습니다.


다양한 변비증상

  • 주 3회 이하 변을 보는 경우

  • 힘을 세게 줘야 변이 나오는 경우

  • 딱딱하게 굳어있는 변을 보는 경우

  • 잔변감이 느껴지는 경우



변비의 종류 3
1. 이완성 변비란?

대장 운동 기능 저하되면서 장에 변이 차있는 시간을 점점 늘어납니다. 항문으로 변을 미는 힘이 부족하기 때문에 원활한 배변활동이 어려운 상태입니다.


2. 원인

  • 고령환자가 장기입원을 했을 때

  • 무리한 다이어트를 반복할 때

  • 변비약을 꾸준히 복용했을 때


3. 증상

  • 주3회 이하 불규칙하게 대변을 본다

  • 배변욕구가 강하지 않다

  • 배변중에 큰 어려움이 없다

  • 변을 볼 때 양이 많다
  • 변이 굵고 단단하다

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3. 이완성 변비를 방치하면?

대장무기력증으로 인해 더부룩한 불편함과 함께 배가 팽창되어 호흡이 힘들어질 수 있습니다.


4. 이완성 변비에 좋은 음식은?

잡곡밥, 고구마 등 섬유질이 풍부한 식품은 장 운동을 촉진시켜줍니다. 또한 아침 기상을 하고, 찬물이나 차가운 우유를 마셔주는 것도 좋습니다.


5. 이완성 변비를 줄이는 생활습관은?

산책과 같이 몸에 큰 무리와 부담이 되지 않는 규칙적인 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.



1. 경련성 변비

대장에 발생한 경련으로 인해 정상적으로 통과하지 못한 변이 잘게 조각나는 상태를 말합니다. 이완성 변비보다 배변보는 횟수가 더 많아 변비라는 생각이 들지 않을 수도 있습니다.


2. 원인

  • 과민성대장증후군으로 인해 잦은 설사, 복통을 겪을 때

  • 정신적, 육체적 스트레스를 자주 겪을 때


3. 증상

  • 배에 가스가 가득 차있는 느낌이 든다

  • 복통이 심하다

  • 토끼똥처럼 작고 단단하다

  • 무르거나 가느다란 변을 동반한다

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4. 경련성 변비에 좋은 음식은?

양상추와 같이 익힌 채소나 과일을 드시는 것이 좋습니다. 섬유소가 풍부한 음식은 오히려 장을 자극시켜 가스를 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.


5. 경련성 변비를 줄이는 생활습관은?

장에 자극과 무리를 줄 수 있는 인스턴트 식품, 알코올, 탄산음료 등을 줄이는 것이 좋습니다. 또한 극심한 장 경련을 줄이기 위해서 평소 스트레스 관리가 매우 중요합니다.



1. 직장형 변비

잘 나오던 변이 갑자기 직장에 걸리면서 배변이 제대로 되지않은 상태를 말합니다.


2. 원인

배변배출을 억제하는 습관을 가지고 있을 때


3. 증상

  • 변이 걸려있는 느낌이 든다

  • 힘을 주는데도 변이 나오지 않는다

  • 묽은 변이 뭍기도 한다

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4. 직장형 변비를 줄이는 생활습관은?

올바른 배변습관을 형성하는 것이 매우 중요하고, 필요합니다.


올바른 배변습관이란?

장 운동량이 가장 활발하게 이루어지고, 배변에 최적화된 시간은 바로 아침입니다. 기상이나 식사 후에 배변을 보는 것이 쉽지는 않지만, 정해진 시간에 화장실을 가는 습관을 들이는 것이 필요합니다. 오랫동안 변기에 앉아있기보다는 3분내로 배변을 끝내는 것이 좋습니다.



갑자기 변비가 생겼다면?

갑자기 치액과 함께 설사, 변비 등으로 배변활동이 힘들어진다면 대장암을 의심해봐야 합니다. 또한 혈변이나 검은 변이 나오기도 하는데요. 이처럼 대장에 암이 생길 경우, 좁아진 대장때문에 가느다란 변이나 설사를 유발할 수 있습니다. 갑작스럽게 혈변과 변비가 생길 경우, 병원을 방문하시어 정확한 검진을 받아보시길 권장합니다.


※ 변비약 함부로 먹지 않기

변비를 참다가 힘든 마음에 약국에서 시판되는 약을 복용하는 분들도 계십니다. 변비에도 다양한 종류가 있기 때문에 정확한 처방이 필요합니다. 잘못된 변비약 복용은 오히려 상태를 악화시키고 부작용을 유발할 수 있습니다.














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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


뾰루지는 얼굴에만 나는 것이 아니라 다양한 신체부에 생길 수 있습니다. 갑자기 생긴 뾰루지는 참으로 불편하고 신경쓰이는 존재입니다. 오늘은 회음부에 뾰루지가 생기는 원인에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.



회음부란?

넓적다리 사이의 신체부위로 음렬과 항문 사이를 가리킵니다.


뾰루지가 생기는 원인

1. 피부 트러블

아무래도 예민하고 민감한 신체부위이기 때문에 피부 트러블이 생길 수 있습니다. 타이트한 옷보다는 헐렁한 옷이 좋고, 습하지 않도록 평상시 청결유지와 관리가 필요합니다.

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2. 치핵

뾰루지 위치 혼동으로 인해 회음부에 생긴것으로 착각할 수도 있습니다. 항문 주변에 더 가까운 느낌이 든다면 치핵일 가능성이 있는데요. 항문외과를 방문하여 정확한 진찰을 받아보시는 것이 좋습니다.


3. 바르톨린선낭종

뾰루지 사이즈를 너머 호두알처럼 크다면 바르톨린선낭종일 가능성도 있습니다. 큰 사이즈로 인해 일상생활이 불편하다면 절개술, 조대술, 절제수술 등의 의사 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.



4. 헤르페스

회음부 부위에 바이러스 감염이 되어 피부 점막에 수포를 형성합니다. 감염여부를 모르고 지나칠 수 있기 때문에 초기 증상에 대해 아래 알려드리도록 하겠습니다.


※ 헤르페스 초기증상

  • 성기 주변에 잡히는 물집이 커지고 개수가 늘어난다

  • 성기, 항문 주변부위가 따갑거나 가렵다

  • 미열 등의 열감이 느껴진다

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5. 곤지름

바이러스 전염으로 인해 생길 수 있는 곤지름은 사마귀와 비슷한 형태를 띄고 있습니다. 증상 초기 단계를 지나면 닭벼슬과 같이 뾰족하게 변하기도 하는데요. 냉 분비량이 증가하고, 냉에서 냄새가 나기도 합니다. 심할경우 통증을 동반하기도 합니다. 성 접촉으로 인한 피부접촉이 원인이 될 수 있습니다.


Q) 임산부에게도 생길 수 있다?

임신중에는 면역력이 쉽게 떨어질 수 있고, 신체가 불안정한 시기입니다. 이로인해 임산부들에게 더 잘 생기기도 하는데요. 분만을 하고 자연적으로 사라지기도 하고, 뱃 속 태아에게는 나쁜 영향을 주지 않기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다.



면역력 강화가 핵심!

면역체계가 무너질 경우, 제거술을 받았음에도 불구하고 재발할 수 있습니다. 그러므로 평상시 면역력 향상및 스트레스 배출 등의 컨디션 관리가 제일 중요합니다.









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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


입술은 점막과 같이 우리 신체 부위 중에서 가장 약하고 여린 피부입니다. 그래서 쉽게 상처가 나거나, 갈라질 수 있는데요. 오늘은 입술에 생긴 각질을 제거하는 방법과 함께 각질을 줄이기 위한 일상 속 관리법에 대해서 알아보겠습니다.



입술각질이 쉽게 생기는 이유?

1. 피지선의 부재

2. 땀 분비가 어려움

3. 입술 보호막의 부재


입술각질 제거법

  • 흑설탕

1. 삶은 수건을 입술에 2-3분 정도 올려줍니다. (각질 불림 효과로 쉽게 제거 가능)

2. 흑설탕과 꿀을 1:1 비율로 배합하여 입술에 바릅니다.

3. 약 20-30분 경과 후, 손가락으로 입술을 살살 문질러주고, 미온수로 씻어주시면 됩니다.

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  • 녹차티백

1. 온기가 남아있는 녹차티백을 물에 적신채로 입술 위에 대략 10분정도 올립니다.

2. 각질이 불려졌다싶을 때 가볍게 문질러서 제거해주면 됩니다.


  • 우유

1. 전자레인지에 데운 우유를 화장솜에 살짝 적신 후, 입술 위에 올려줍니다.

2. 약 15-20분 정도 지나면 면봉으로 가볍게 돌려주면 됩니다.



  • 꿀팩

1. 입술전체에 꿀을 발라주고 랩을 씌어줍니다.

2. 약 20-30분 정도 지난 후에 미온수로 씻도록 합니다.


꿀 스크럽 만드는 법

1. 꿀과 설탕을 섞은 후, 면봉을 사용하여 입술에 발라줍니다. (원을 그리면서 발라줄 것)

2. 약 2-3분 정도 지난 후에 따뜻한 물로 헹굽니다.

3. 입술에 뭍어있는 물기를 닦아내고 바세린과 같은 보습크림을 발라주면 끝!

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립 클렌징은 더 꼼꼼하게!

제대로 지우지 않아 입술에 남아있는 립 메이크업은 각질유발 원인이 될 수 있는데요. 메이크업 잔해물이 남아있지 않도록 립 전용 리무버를 사용하여 철저하게 지워야 합니다. 또한 화장솜으로 입술을 세게 문지르는 것은 자극을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.


립밤 바르는 습관

평상시 립밤 바르는 습관을 가지는 것이 필요합니다. 실내에서는 무색소 립밤을 바르시면 되는데요. 야외에서는 자외선 차단 기능이 들어있는 립밤을 사용하는 것이 입술주름도 예방하고 더 효과적입니다.



비타민 보충의 중요성

비타민B, 비타민C가 부족할 경우, 입술이 트는 원인이 될 수도 있습니다. 평소 과일이나 채소 섭취를 통해 비타민을 보충을 해주는것이 좋습니다.


각질제거는 7일에 1번

입술 각질을 자주 하는 것은 좋지 않습니다. 오히려 입술을 더욱 건조하게 만들고, 자극으로 인해 통증을 유발할 수 있기 때문인데요. 일주일에 한 번 정도가 적당합니다.












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