변이 가늘어요, 진짜 원인은 따로 있다?

안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.

건강한 배변활동은 우리 삶의 질을 한층 더 올려줍니다. 그런데 언제부터인가 변이 가느다란 모양을 띈다면 걱정이 될 수 있는데요. 오늘은 가는 변이 나오는 원인을 알아보도록 하겠습니다.

가느다란 변이 나오는 원인 4가지

1. 극심한 스트레스

스트레스 지수가 높을 경우, 심한복통과 함께 묽거나 가는변이 나올 수 있는데요. 이는 과민성대장증후군 증상일 가능성이 있으므로 세심한 관찰이 필요합니다.

2. 과도한 다이어트

식단조절없이 무조건 굶기만 하는 다이어트는 굉장히 위험한데요. 이는 항문에서 변을 밀어내는 근력이 약화되면서 가는 변이 나올 수 있습니다.

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3. 치질

치질증상으로 통로가 막히고 좁아진 항문은 가느다란 변을 보는 원인이 될 수 있습니다. 항문통증 및 혈변이 나온다면 항문외과를 방문하여 정확한 진찰을 받아보는 것을 권장합니다.

4. 변비

딱딱한 토끼똥 뿐만 아니라 가느다란 변도 변비의 일종일 수 있습니다. 변비증상을 완화하기 위해 충분한 수분섭취를 해주시는 것이 좋습니다.

과일, 야채 섭취는 필수!

우리몸에 식이섬유 결핍이 일어날 경우, 부족한 장운동으로 인해 변이 가늘어질 수 있습니다. 일상생활 속에서 과일 및 야채를 필수적으로 섭취해야 합니다.

※ 대장내시경 검사가 필요합니다!

암 덩어리가 점점 커지면서 좁아진 장으로 인해 가느다란 변이 나올수 있는데요. 가느다란 변 외에 설사, 점액변 등이 지속된다면 정확한 암진단 여부를 확인하기 위해 대장내시경을 받아보셔야 합니다.

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대장암 증상

• 잦은 설사 및 가느다란 변

• 만성변비와 함께 잔변감

• 혈변 및 점액변 발생

• 복부팽만감으로 인한 복통

• 소화불량 및 매스꺼움과 구토

• 전신 피로감 증가 및 의욕부진

• 근력부족 및 체중감소

대변 셀프 관찰의 중요성

대장암은 초기에 뚜렷한 증상이 없기 때문에 자칫 중요한 치료시기를 놓칠 수 있습니다. 따라서 매일 자신의 대변상태를 관찰하는 습관이 필요합니다.

대장암 발병을 피하는 생활습관

1. 고칼로리 식품 줄이기

평소 칼로리가 높은 음식을 자주 섭취할 경우, 비만을 야기할 수 있는데요. 이는 대장암 발병도를 높이는 원인이 될 수 있습니다. 과도한 육류섭취를 줄이고, 저칼로리 위주의 식단구성이 좋습니다.

2. 몸을 자주 움직이기

사무직군에 있는 분들일수록 대장암의 위험성이 높습니다. 따라서 주 3회, 일 30분 이상의 규칙적인 운동 및 움직임이 필요합니다.

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