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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


지난 번에는 석류의 효능과 석류씨에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다. 석류가 좋다는 것은 충분히 알게 되었으니, 석류를 잘 고르는 팁과 석류를 손쉽게 까먹는 법에 대해서도 알아봐야겠죠? 지금 바로 함께 하시죠!



맛있는 석류 고르는 법?

  • 선명하고 붉은 색을 띄는 것이 좋습니다.

  • 들었을 때 단단하고 묵직한 느낌이 드는 것이 알이 가득 들어있는 석류입니다.

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석류 까는 법?

1. 베이킹 소다를 이용해서 뽀득뽀득하게 씻어 준 후, 과도를 사용하여 살살 돌려가면서 껍질에만 칼집을 냅니다.

2. 이 때 반을 자르는 것이 아니라 껍질에 쌀짝 칼집만 내준다는 생각으로 하면 됩니다.

3. 그리고 사과를 반으로 쪼개듯이 양면을 벌려줍니다.

4. 절구 방망이와 같은 도구를 이용해서 석류를 윗부분부터 몇번 두들겨주고, 옆으로 돌려가면서 옆구리 부분까지 살살 두들겨주면 간단하게 석류 까기 끝!



석류의 활용법?

◆ 믹서기에 갈아서 주스로 마시기
  : 수용성 성분인 엘라그산이 주스 형태일때 흡수율 증가됨

◆ 토마토와 함께 샐러드로 먹기
  : 토마토에는 석류에 없는 비타민 A가 있어 보충이 가능함

◆ 올리브유(5스푼):석류즙(2스푼)믹스해서 오일로 만들기
  : 변비증상 완화에 도움이 됨



일일 권장량은?

석류의 하루 권장량은 과일로 섭취시 하루 1개, 즙으로 복용시에는 약 70ml입니다. 또한 비타민C를 다량으로 함유하고 있으므로 공복 섭취는 추천하지 않습니다.

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아무리 효능이 좋은 과일이라고 하더라도 지나치게 많이 복용하게 되면 오히려 몸에 독이 될 수 있습니다. 하루 권장량을 잘 확인하시어 내 몸에 약이 되는 황금과일이 되시길 바랍니다.















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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


남녀불문하고, 깔끔하게 정리된 눈썹모양은 긍정적인 첫 인상을 심어줍니다. 꼭 직업적인 이유가 아니고도 눈썹문신에 관심을 가지고, 시술을 하시는 것을 볼 수 있습니다. 확실히 요즘은 남성분들도 외모관리에 힘쓰기 위해 눈썹문신을 많이 하시는데요. 이렇게 성별 구분없이 하는 눈썹문신! 오늘은 눈썹문신의 주의사항과 문신 후, 언제부터 세안이 가능한지에 대해서 알아보고자 합니다.



당일 세안은 안됩니다!

물이 닿게 되면 색조를 주입한 눈썹부위에 자극을 줄 수 있습니다. 그러므로 당일 세안은 꼭 피해주셔야 합니다. 24시간이 지난 다음날부터는 세안이 가능합니다. 평소처럼 샤워기를 얼굴에 뿌리거나, 물을 첨벙첨벙 끼얹는 것보다는 가벼운 고양이 세수를 권장하고 싶습니다.


Q) 세수하면 색소가 빨리 빠지나요?

색소가 금방 빠지는 것은 아닌지 염려하는 분들이 계십니다. 색소를 피부표피층에 주입하기 때문에 지속기간에 대한 걱정은 하지 않으셔도 괜찮습니다.

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재생크림을 꼭 발라야 합니다

시술 후, 5일 정도 아침저녁으로 세안하고나서 재생크림을 발라주시는 것이 좋습니다. 후시딘이나 마데카솔에는 항생제가 들어있기 때문에 사용하시지 않는 것이 좋습니다.


Q) 다음날부터 화장해도 되나요?

넉넉하게 7일정도 화장을 하지 않는 것을 권장합니다. 하지만 어쩔수 없이 화장을 하셔야 하는 분들도 계실텐데요. 시술 부위를 피해서 부분적으로 간단한 메이크업을 하시는 것이 제일 좋습니다. 클렌징 제품이 닿게 되면 자극이 될 수 있기 때문에 반드시 주의가 필요합니다. 참고로 스킨, 로션 등의 기초 스킨케어를 하는데는 크게 문제가 없습니다.



손으로 절대 만지지 마세요

자연탈각이 되기위해서는 약 3일-7일 정도가 필요합니다. 손 대지않고 그대로 놔두는 것이 제일 자연스럽게 떨어질 수 있기 때문이죠. 그리고 딱지를 억지로 떼려고 할 경우, 제대로 색소침착이 되지 않은 부분도 함께 떨어질 수 있습니다. 돈 들이고, 시간 들여서 한 반영구 시술이 마음에 들지 않을 수 있으므로 절대 건드리지 않도록 하셔야 합니다.


땀이나는 활동은 가급적 피해주세요

3-5일 정도는 사우나, 찜질방 등의 방문을 잠시 삼가해주시는 것이 좋습니다. 땀을 흘릴 경우, 상처부위가 덧나거나 색소가 빨리 빠질 수 있기 때문입니다.

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기타 주의사항

  • 2주 가량은 자외선에 노출되는 상황을 가급적 피해주세요.

  • 3일-7일 정도는 술 담배를 되도록 자제해주세요.



눈썹문신 시술 당일은 짱구눈썹처럼 진하고, 인위적으로 보일 수 있습니다. 시술 다음날에는 약 30프로 정도 색깔이 연해지므로 참고가 되셨으면 합니다.












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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


지난번에 귀걸이와 피어싱의 차이점과 함께 피어싱 빼는 법에 대해서 이야기를 나눠보았습니다. 오늘은 귀를 뚫고나서 염증이 생겼을 때, 관리법과 소독법에 대해서도 추가로 알려드리고자 합니다.


귀에 염증이 생기는 이유

  • 제대로 소독이 되지않은 기구로 귀를 뚫었을 때

  • 외부 자극에 쉽게 예민하거나 민감한 피부일 때

  • 니켈 알레르기 증상일 때




Q) 니켈 알레르기가 뭐죠?

귀걸이나 피어싱 착용으로 귀는 다른 부위보다 외상이 발생할 가능성이 큽니다. 초반에는 특별한 증상이 없지만, 시간이 지날수록 염증이 생기면서 몽우리가 잡히게 됩니다. 이는 알레르기 증상입니다. 주변 부위에 퍼져나갈 수 있기 때문에 초기치료가 매우 중요합니다. 단순한 염증으로 생각하고 방치할 경우, 몽우리가 귓볼 조직을 파괴하면서 귀 모양의 변형이 올 수도 있습니다. 병원을 방문하셔서 염증을 깨끗하게 제거하는 치료를 받으시는 것이 무엇보다 중요합니다.

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관리법

1. 절대로 손대지 말기

귀를 뚫는다는 것은 인위적으로 살에 구멍을 뚫은 것입니다. 귀걸이로 인해서 이물감이 느껴질 수도 있고, 상처가 아물고 낫는 과정에서 가려움이 동반될 수 있습니다. 깨끗하지 않은 손으로 귀를 만질 경우, 뚫은 부위에 2차 세균감염을 유발하여 염증이 더 심해질 수 있습니다.


2. 신속한 물기 제거

머리를 감거나 샤워를 하고나서 재빨리 귀에 남아있는 물기를 없애줘야 합니다. 그래야 염증발생 가능성을 줄일 수 있기 때문이죠. 수건, 드라이기, 면봉 등의 도구를 사용하시는 것도 방법입니다.



3. 자극 최소화하기

자리를 잡기위해 귀를 뚫고나서 며칠은 귀걸이를 한 채로 잠을 자야 합니다. 가급적이면, 옆으로 자는 자세보다는 바닥에 등을 대고 누워서 자는 것이 제일 좋습니다. 잠결에 뚫은 곳이 눌리면서 상처가 덧나면 안되기 때문이죠. 답답하다고 귀걸이를 빼게되면, 귀가 막힐 수 있으므로 조금만 참아주세요.


염증 소독 방법 5가지

◆ 과산화수소

무색투명한 과산화수소는 여러 상처 부위에 쓰입니다. 산소가 금속의 부식을 유발할 수 있기 때문에 귀 소독에는 좋지 않습니다. 반복적으로 사용할 경우, 과산화수소와 금속이 자주 맞닿게 됩니다. 귀걸이가 상할 수 있고, 부식된 금속이 염증을 만들 수 있기 때문이죠.


◆ 에탄올

에탄올은 상처 이외에 기구를 소독하거나 특히 손 소독제로 많이 쓰입니다. 이처럼 일반적인 소독에는 큰 문제가 없습니다. 하지만 귀를 에탄올로 소독할 경우, 사람에 따라 살짝 통증이 느껴질 수 있습니다.


◆ 포비돈 요오드액

가정마다 필수템으로 가지고 있는 일명 빨간 약입니다. 소독에 제일 많이 쓰이고 있는 약으로, 발랐을 때 특별한 통증도 없습니다. 한가지 단점이라면! 소독 부위에 빨간색깔이 남아있기 때문에 보기에 좋지 않다는 점입니다. 자국을 지우기 위해서 물로 씻어줘야 한다는 번거로움도 있습니다.

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◆ 시네풀

액체 성분의 소독약인 시네풀은 금속반응도 없고, 별다른 통증도 없기 때문에 소독부위 상처치료에 좋습니다.


◆ 버블케어

스프레이로 나온 소독약입니다. 화장솜이나 면봉 등을 사용하지 않기 때문에 제일 편리합니다. 또한 마찰과 자극을 주지 않기 때문에 훨씬 위생적입니다.



귀를 뚫고 나서 제일 중요한 것은 청결유지와 소독관리입니다. 깨끗하게 손을 씻어주고, 잊지않고 소독을 꾸준히 해주시는 것이 중요합니다. 매일 빠짐없이 소득을 해줬음에도 불구하고, 고름과 함께 염증이 지속되는 경우도 있습니다. 그 때에는 의사 처방을 받은 소염제나 항생제를 함께 복용해주시는 것이 증상 완화에 좋습니다.






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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


살다보면 누구나 한 번쯤은 혹이 생겼던 적이 있습니다. 특정 부위에 국한되는 것이 아니기 때문에 신체 부위 어디든지 생길 수가 있습니다. 특히 머리에 난 혹은 뇌진탕이나 뇌출혈을 유발하는 원인이 될 수도 있는데요. 오늘은 혹이 생기는 원인과 신속한 대처방법에 대해서 말씀드리고자 합니다.


혹이란?

사전적 의미로 정상조직이 아닌 체내의 덩어리입니다.


혹이 생기는 원인 4가지

1. 차량으로 인한 교통사고

2. 둔기에 의한 충돌과 가격

3. 과격한 운동 중의 몸 싸움

4. 실수로 미끄러져 넘어짐


머리랑 이마에 혹이 더 잘 생기는 이유

머리와 이마는 상대적으로 팔 다리보다 근육과 살이 많이 없는 부위입니다. 그래서 머리나 이마가 부딪혔을 때, 뼈를 뚫으면서 피가 들어가는 것이 어렵습니다. 이와 같은 이유로 피부를 늘려가면서 멍 대신 혹을 만들게 됩니다.


바르는 연고

혹이 난 자리에 큐어크림이나 알로에 등을 발라주시면 증상 완화에 도움이 됩니다.

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머리 혹 = 뇌진탕, 뇌출혈일 수도 있다

바닥에 머리를 부딪혀서 혹이 났을 경우, 뇌질환을 주의해야 합니다. 넘어지고나서 두통과 함께 속이 메스껍고, 구토가 나온다면 뇌진탕, 뇌출혈일 가능성이 높습니다. 움직임을 최소한으로 하면서, 자극을 줄여주는 것이  2차 피해를 줄일 수 있기 때문이죠. 최대한 빨리 병원을 방문하시어 정확한 진단과 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.



뇌질환이 의심될 경우, STR을 꼭 기억해주세요.

  • Smile : 평소처럼 양쪽 입꼬리를 올리면서 웃을 수 있는지?

  • Talk : 간단한 질문에 완벽한 문장으로 대답할 수 있는지?

  • Raise both arms : 머리 위로 양팔을 올릴 수 있는지?


온찜질 NO!

온찜질을 할 경우, 혈액순환이 더욱 활발해지면서 오히려 피가 더 뭉칠 수 있습니다. 온찜질은 하지 않는 것이 좋습니다.

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냉찜질은 YES!!

혹이 난 부위에 얼음으로 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 냉찜질은 붓기를 없애주고, 혈관을 수축시켜주는데 도움이 됩니다.

※ 냉찜질을 할 때 주의할 점 ※

  • 환부에 바로 얼음을 대지말고, 수건 등으로 감싸서 찜질을 하셔야 합니다.

  • 장시간 냉찜질을 하는 것은 자극이 될 수 있습니다. 10분 간격을 두고 찜질을 하시는 것이 좋습니다.



외상으로 인해서 혹이 생겼다는 것은 모세혈관이 터졌다는 일종의 신호입니다. 보통 1주-2주 정도 시간이 지나고나면, 혹은 사라지면서 자연치유가 됩니다. 하지만 혹 이외에 다른 증상이 동반된다면 지체없이 병원을 방문하시어 정확한 검사와 진단을 받아보셔야 합니다.



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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


사람의 눈을 바라보고 있는 시간이 하루 중 얼마나 되시나요? 저부터도 컴퓨터 모니터 화면과 핸드폰 액정화면을 더 많이 보는 생활의 연속입니다. 그러다가 갑자기 목이 뻐근해지면서 담이 오기도 하는데요. 오늘은 목에 온 담을 푸는 방법과 함께 예방하는 평소 생활 습관을 공유하고자 합니다.


담이란?

어깨가 뻐근하게 뭉쳐있거나, 뒷목이 쑤셔서 잘 움직이지 않는 증상입니다. 경련으로 위축되어 있는 근육을 풀어주고, 적당한 휴식을 취하게 되면 보통 회복이 됩니다. 하지만 증상이 오랫동안 지속될 경우, 근막통증 증후군을 의심해봐야 합니다.


근막통증 증후군이란?

과격한 움직임을 주거나, 갑작스런 충격을 받게되면 근막에 통증을 유발할 수 있습니다. 여기서 근막이란 근육을 감싸고 있는 작고, 얇은 막을 말합니다. 보통 목이나 어깨 통증이 많은 편입니다.

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담이 오는 원인

1. 무거운 물건을 급하게 들었을 경우

2. 갑자기 과도한 운동을 했을 경우

3. 같은 자세를 오랜시간 유지할 경우

4. 좋지 못한 자세로 잠을 잤을 경우

항상 바른 자세를 유지해주세요

옆으로 자거나, 엎드려 자는 것은 매우 좋지 않은 자세입니다. 또한 턱을 괴는 것도 좋지 않습니다. 그리고 전자기기를 사용할 때는, 고개를 앞으로 당기는 자세는 피해야 합니다. 이는 거북목 증후군을 유발할 수 있기 때문이죠.


담이 온 증상 4가지

  • 긴장된 근육이 딱딱하게 뭉쳐있을 때

  • 굳은 근육이 뻐근하고, 욱신거리는 느낌이 들 때

  • 경직되어 몸이 움직이지 않을 때

  • 심할경우, 두통이 동반되면서 움직이는것이 힘들 때


올바른 베개 선택이 필요합니다

너무 높은 베개보다는 본인의 경추 깊이에 알맞은 베개를 사용하시는 것을 권장합니다. 또한 너무 푹신한 베개보다는 조금은 딱딱한 느낌이 드는 베개가 목 건강에는 더 좋습니다.


스트레칭 3단계

스트레스로 인해서 경직되어 있는 근육을 스트레칭을 통해서 부드럽게 이완시켜줘야 합니다.

※ 아래 동작을 순서대로 2세트씩, 20초동안 반복해주시면 됩니다.

1. 호흡을 해주면서, 아픈 쪽 팔을 끌어당겨 천천히 올려줍니다. 멈춘 채로 유지합니다.

2. 아픈 팔꿈치를 120도 정도 각도로 하고, 위로 올려줍니다. 팔을 뒤로 잡아당겨 주면서 유지하도록 합니다.

3. 손바닥으로 등 가운데 부위를 지그시 눌러줍니다. 팔꿈치를 뒤로 잡아 당겨주면서 자세를 유지해줍니다.

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겨드랑이 근육이완이 제일 중요해요

목에 담이 왔더라도, 목이 아닌 겨드랑이가 원인이 될 수 있습니다. 목에 생기는 통증은 겨드랑이 밑에 있는 액와신경이 압박을 받을 때 나타날 수 있는데요. 목을 지지하고 있는 근육과 신경이 연결되어 있기 때문에 이러한 증상이 생길 수 있습니다. 그러므로 겨드랑이 밑에 있는 신경을 주물러주면, 근육이 이완되어 증상 완화에 도움이 됩니다.

예방하는 생활습관

  • 규칙적인 운동

운동을 통해 몸 속의 혈액 순환을 원활하게 해주는 것이 좋습니다.


  • 스트레칭

장시간 동일한 자세로 인해 뭉쳐있는 근육을 풀어주는 데는 스트레칭이 효과적입니다.

  • 전자기기 사용시간 줄이기

노트북, 스마트폰 등에 장시간 노출되게 되면 우리 몸은 심한 피로감을 느끼게 됩니다. 사용을 할 때, 목과 어깨에 힘을 최대한 빼주는 자세가 좋습니다.


목 관절이 불편한 증상이 지속될 경우, 목 디스크의 위험성 또한 높습니다. 담이 왔을 때, 초기 증상에 맞는 적절한 치료가 매우 중요합니다.































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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


얼굴의 중앙에 있는 코! 코는 얼굴에서 중요한 신체 부위입니다. 코 모양에 따라서 사람의 인상이 좌우될 수 있기 때문이죠. 예기치 못한 교통사고나 사물의 부딪힘으로 인해서 불가피하게 코 뼈에 금이 가거나, 코 뼈가 부러지기도 합니다. 오늘은 비골 골절이라고도 불리우는 코뼈 골절에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

골절을 유발시키는 원인 3가지

1. 과격한 스포츠를 하다가 생긴 부상

2. 몸 싸움으로 인해 야기된 폭행

3. 예기치 못한 교통사고로 발생한 외상


Q) 코뼈에 금이 잘 가는 이유는?

얼굴의 정중앙에 위치한 코는 다른 신체 부위보다 돌출되어 있습니다. 따라서 타 부위보다 다치기 쉬운 부위입니다. 연한 뼈와 연골로 구성되어 있는 코가 외부의 압력이나 충격을 받게 될 경우, 골절이 될 가능성이 높기 때문이죠.


코뼈 골절의 증상

1. 즉각적일 경우

  • 코가 부음.

  • 코피가 자주남.

  • 뼛조각이 움직이는게 느껴짐.

  • 뼈 부딪히는 소리가 들림.

  • 압통이 심함.

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2. 경과되었을 경우

  • 콧대 모양 휨.

  • 코 모양 변형 (앉은코, 메부리코, 안창코 등)


코뼈 골절의 진단방법

정확도가 덜 한 X-ray 촬영보다 CT 촬영을 받아보시는 것이 훨씬 더 좋습니다. 위 검사를 통해 골절된 뼈의 위치, 전위 여부를 파악하여 추후 치료 방향을 결정할 수 있습니다.


코뼈 골절 수술법

코 뼈에 금이 갔다고 해서 무조건 수술을 하지는 않습니다. 코 뼈가 이동하지 않았거나, 코막힘 등의 증상이 없다면 수술 없이 지속적인 관찰만으로도 충분합니다. 하지만 뼛 조각들이 콧 속 여기저기 흩어져 있을 경우, 수술이 필요합니다. 골절 후, 10일 이내에 수술 받으시는 것을 권장합니다. 수술은 절개 유무에 따라서 관혈적 정복술, 비관혈적 정복술로 나뉘어집니다.

1. 관혈적 정복술

수술 도구를 통해 코 밑과 콧구멍 사이를 절개하여 부러진 코 뼈를 교정해주는 수술.

  • 장점 : 코뼈를 눈으로 보면서 수술을 하므로 비교적 정확하게 코뼈를 교정할 수 있습니다.

  • 단점 : 흉터가 생길 가능성이 있습니다. (수술 후, 상처 관리가 매우 중요함)

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2. 비관혈적 정복술

피부를 절개하지 않고, 진행하는 수술.

  • 장점 : 비절개술이기 때문에 비교적 간단하고, 부작용이 크지 않습니다.

  • 단점 : 눈으로 직접 보면서 고정을 하지 않기에 외관상으로 불만족스러울 수도 있습니다. 또한 부종이 생길 가능성도 있습니다.


Q) 외상 후에 장기간 방치하게 되면?

통증을 참아가며 오랜시간 생활할 경우, 부러진 코 뼈 상태로 모양이 고정되어 변형이 올 수 있습니다. 또한 골절된 비중격으로 인해서 비중격만곡증, 비염, 축농증 등의 증상을 유발할 수도 있습니다. 때문에 코뼈가 골절되었을 때에는 지체하시지 말고, 빨리 병원을 방문하여 의사의 정확한 진찰을 받는 것이 필요합니다.


















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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


목이나 어깨가 결리거나 아플 때면 손으로 마사지를 해줍니다. 하지만 등이 아플 때는 이처럼 마사지를 해주는 것이 쉽지만은 않은데요. 그래서 임시방편으로 온파스나 냉파스를 등에 붙여주게 됩니다. 단순하게 생긴 근육통이라면 위와 같은 방법도 괜찮습니다만, 때로는 등 통증이 다른 부위에 질환이 생겼을 때의 전조증상인 경우도 있습니다. 오늘 알려드리는 증상들을 확인해보시고, 혹시 내가 해당이 된다면 병원에서 진찰을 받아보시는 것을 권장합니다.


등 통증이 생기는 원인

  • 목이나 어깨와 같이 타 부위 통증이 전이된 경우.

  • 전신질환의 증상일 경우.

  • 등을 이루고 있는 근육, 뼈, 관절 등에 문제가 있는 경우.

의심되는 질환 & 치료법

1. 목 디스크

목 디스크로 인해 뒷목이 불편하고 아플 때 어깨, 등에도 통증이 동반될 수 있습니다. 경추 사이에 있는 디스크가 점점 밀리면서 신경을 압박하고, 말초 신경을 타고 내려가면서 증상을 유발하기 때문이죠.

->초기 발견시, 소염진통제와 물리치료를 하게 됩니다. 하지만 증상에 차도가 없거나 통증이 악화될 경우에는 수술을 할 수 밖에 없습니다.


2. 췌장염

췌장염일 경우, 등 통증 이외에도 발열, 구토 등의 증상과 배에 가스가 가득 차있는 느낌이 들기도 합니다. 평상시 맵거나 짠 자극적인 음식이나 기름기가 많은 음식은 좋지 않습니다. 또한 과음이나 과식을 했을 때 통증이 더 심해질 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

->금식으로 증상이 완화될 수 있습니다. 그런데 염증이 주변에 전이되었거나, 췌장액이 내려가는 길이 막혔을 경우에는 수술을 해야 합니다. 

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3. 급성 신우신염

어딘가에 부딪혔거나, 등을 두드렸을 때 통증을 크게 느끼게 됩니다. 대체적으로 콩팥 중에서 염증이 생긴 부위에 통증이 있으며, 오한과 고열을 동반할 수 있습니다.

->항생제를 통해 치료를 합니다.


4. 점액낭염

브래지어 뒤에 있는 후크와 맞닿는 부분의 등뼈가 아픈 증상입니다. 이는 후크가 흉추의 돌기 부위를 반복적으로 자극하여 이 부위를 감싸고 있는 점액낭에 염증이 생긴 것입니다. 염증이 심해지면 점점 부풀어오르면서 쑤시고, 아픈 통증을 느낄 수 있습니다. 특히 반듯하게 등을 대고 바닥에 누웠을 때, 척추뼈가 바닥에 닿으면서 통증이 유발될 수 있습니다.

->초기에는 염증완화를 위해 냉/온찜질, 물리치료, 약물치료를 시행합니다. 만성으로 악화되었을 때는 신경치료를 해야 합니다.

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5. 대동맥박리증

등에 있는 대동맥 속에 있는 막이 혈압으로 인해서 간격이 벌어지는 질환입니다. 등이 찢어지는 것 같은 대동맥박리증은 날개뼈부터 척추를 지나 꼬리뼈까지 극심한 통증을 유발할 수 있습니다.

->맥박 혈압을 낮추는 약물치료가 있습니다. 방치할 경우 하반신 마비가 올 수도 있으므로 빠른 치료가 필요합니다.


6. 갈비뼈 염좌

흉추에 연결되어 있는 갈비뼈는 등 통증과 연관성이 큽니다. 흉추와 갈비뼈 사이를 이어주는 인대가 손상된 것이 갈비뼈 염좌입니다. 차량 뒷문을 닫으면서 몸을 돌릴 때 삐끗하거나, 물건을 들거나 정리할 때 삐끗한것처럼  일상 속 경미한 동작이 원인이 될 수 있습니다.

->물리치료를 통해 증상이 완화될 수 있습니다. 하지만 만성질환이 되었을 경우, 통증클리닉을 방문하여 전문적인 치료를 받아야 합니다.

※ 바른자세가 매우 중요합니다.


장기간 좋지 못한 자세를 지속하는 것은 매우 안 좋은 습관 중의 하나입니다. 이를 지속할 경우, 등 근육과 인대를 긴장시키게 만듭니다. 몸 속에 축척되어 있는 긴장감은 뻐근하고, 아픈 통증을 유발할 수 있습니다. 스마트 폰 사용으로 인해 생길 수 있는 일자목 증후군, 거북목 증후군 질환은 목 뿐만 아니라 등에도 통증을 유발 할 수 있습니다. 같은 자세로 장시간 있는 것을 피해주는 것이 좋고, 중간 중간 스트레칭을 겸해주는 것이 통증완화에 좋습니다.











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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


치아가 깨지는 경우가 일상 속에서 흔히 일어나는 일은 아닙니다. 하지만 갑작스럽게 교통사고를 당한다거나, 넘어져서 어딘가에 잘못 부딪힐 경우 치아가 깨질 수 있죠. 오늘은 이빨이 깨졌을 때의 대처법과 일상생활 속의 치아 관리법에 대해서 얘기해보고자 합니다.


치아가 깨지는 원인 4가지

1. 교통사고 등 큰 충격을 받았을 때

2. 일정한 충격에 장시간 노출되었을 때

3. 치아에 금이 가 있을 때

4. 충치로 치아가 약해져 있을 때

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※ 질기고 딱딱한 음식은 피해주세요.

앞니로 무, 배, 당근과 같이 딱딱한 음식을 베어먹는 것은 좋지 않습니다. 이는 앞니 뿌리에 무리를 줄 수 있는 행동이기 때문이죠. 하지만 음식을 씹을 때 매우 중요한 어금니! 앞니와 마찬가지로 어금니로도 질기고, 딱딱한 음식을 자주 씹지 않는 습관이 필요합니다. 자주 반복하게 되면 치아를 닳게 만들 수 있고, 작은 크랙(치아에 금이 가는 현상)도 유발할 수 있기 때문입니다.


깨진 치아를 만지는 것은 금물!

치아가 깨지게 되면 아무래도 당황스럽고 걱정되는 마음에 손으로 만져보게 됩니다. 하지만 손으로 치아를 만지거나 흔들면 안됩니다. 충격받은 치아에 자극을 줄 수 있기 때문이죠. 가까운 치과를 방문하셔서 정확한 검진을 받아보는 것이 필요합니다.


Q) 깨진 치아는 어떻게 해야 하나요?

우유나 생리 식염수에 담아서 치과로 가져와야 한다고 알고 계시는 분들이 있습니다. 하지만 한번 깨진 치아는 영구적으로 복원을 할 수가 없습니다. 앞니는 외관상으로 신경이 쓰이는 부위이다 보니, 치료용 임시 치아가 따로 있기 때문이죠. 물론 위 방법으로 치과에 가지고 가셔도 상관은 없지만, 이로 인해 치과 방문 시간이 늦어지는 것은 오히려 좋지 않습니다.

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앞니 치료법

  • 조금 깨졌을 때 : 깨진 부위를 살짝 연마(다듬어 주는 것)으로 치료 가능.

  • 많이 깨졌을 때 : 레진 or 라미네이트 보철 치료가 필요.

레진은 당일에 바로 치료가 가능하고, 치아 색상에 맞춰서 진행할 수 있습니다. 하지만 임시방편으로 간단하게 치료했을 경우, 변색이 생길 가능성도 있습니다. 아무래도 앞니는 눈에 잘 보이므로 진료 경험이 많은 병원에서 치료를 받으시는 것이 좋습니다.


Q) 깨진 치아로 이가 흔들리면 발치를?

결론부터 말씀드리자면 무조건 발치를 하는 것은 아닙니다. 치아에 가해진 충격으로 인해서 치주 인대가 늘어나 치아가 심하게 흔들릴 수 있습니다. 흔들리는 치아를 와이어 등으로 고정시켜주면서 치주 인대가 다시 회복될 수 있도록 도와주는 방법이 있습니다.


Q) 신경치료 받다가 중단하게 되면?

신경치료를 받는 과정에서 통증이 사라지다보니 치과에서 마무리 치료를 받지 않는 분들이 간혹 있습니다. 치료로 인해 신경관이 열려있는 상태에서 생활을 하게 되면 세균 감염 위험에 노출 될 수 있습니다. 또한 치아 뿌리 끝에 염증을 유발할 가능성도 있습니다. 방치하고 생활하다가 치아가 깨질 수 있고, 심할 경우는 발치를 할 수도 있으니 끝까지 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.


치아에 가해진 강도, 치아의 깨진 상태, 손상 정도에 따라 치료방법이 다를 수 있습니다. 개인이 치아 상태를 판단 내리기에는 어려움이 있습니다. 따라서 가장 좋은 것은 빨리 치과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것입니다.































 

 




 


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