잇몸 부었을 때, 빨리 가라앉는 방법은?

안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.

치아교정을 했을 때부터 습관이 되어서, 지금도 양치질을 할 때 치간칫솔을 함께 사용하고 있습니다. 그런데 며칠 전, 여느날과 다름없이 똑같이 치간칫솔을 쓰는데 잇몸이 너무 아팠습니다. 그리고 거울을 보니, 잇몸이 티날 정도로 부어있더라구요. 저처럼 심하게 부어있는 잇몸을 빨리 가라앉게 하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 

잇몸의 중요성?

잇몸은 치아의 뿌리를 받쳐주는 역할을 합니다. 녹아내린 잇몸은 다시 복원할 수가 없기 때문에 평상시 관리가 매우 중요합니다.

잇몸이 붓는 이유 7가지

1. 면역력 저하

평소 잇몸 질환을 가지고 계신 분들은 독감, 목살 등으로 몸의 면역력이 저하되었을 때, 잇몸에서 피가 나거나 통증을 느끼는 경우가 더 있습니다.

2. 부족한 수면

충분하지 못한 수면 시간은 우리 몸의 면역체계를 무너뜨리게 됩니다. 이로 인해 빠른 속도로 잇몸 질환을 유발시킬 가능성을 가지고 있습니다.

3. 사랑니

사랑니가 난 자리에 칫솔이 닿기엔 어려움이 있습니다. 그러다보니 꼼꼼한 양치질이 힘들고, 충치가 생길 가능성 역시 높을 수 밖에 없습니다. 또한 사랑니와 잇몸 사이에 음식물 찌꺼기가 잘 끼게 됩니다. 치아에 찌꺼기 남아 있을 경우, 염증이 생길 가능성이 높습니다.

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4. 경구 피임약 복용

경구 피임제는 프로게스테론을 증가시킬 수 있습니다. 치아에 낀 음식물이나 치태로 인해서 잇몸이 붓고, 출혈이 생길 수 있습니다.

5. 월경성 치은염

출혈, 붉게 부어 오름, 혀 주위의 통증이 주된 증상입니다. 보통 월경 직전에 증상이 나타났다가, 월경이 시작되면 없어지게 됩니다.

6. 임신성 치은염

보통 임신 2~3개월 경에 치은염이 시작될 수 있습니다. 8개월 정도까지 악화되다가 점점 줄어들게 되는데요. 적은 양의 치석으로도 부종이나 출혈이 생길 수 있습니다. 방치할 경우, 잇몸과 치아 주변의 골과 조직에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 제 때 치료가 중요합니다.

7. 치주 질환

음식 찌꺼기와 세균이 결합해 치아에 붙어서 생기는 끈끈하고 투명한 막. 치태(플라그)가 주요 원인 입니다. 플라그가 딱딱하게 굳게 되는 것이 치석입니다. 치태와 치석이 쌓여서 층을 이루게 되면, 치아와 잇몸 사이에 염증이 생기게 됩니다.

여기서 잠깐! 치아 염증에 대해 간략하게 개념을 알아볼까요?

Q) 치은염?

치태와 치석이 쌓인 정도에 따라서 간단한 치료로 회복할 수 있는 질환.

Q) 치주염?

잇몸과 염증이 잇몸 뼈로 번져나가 치아와 잇몸 사이에 고름, 구취 등을 일으키는 질환.

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대처법?

• 스트레스 NO! NO!!

우리 몸이 과도한 스트레스를 받게되면 침샘의 기능이 떨어지게 되고, 항균 작용을 하는 침의 양도 줄어들게 됩니다. 이는 세균량을 증가시켜 잇몸 질환의 위험도를 높이게 됩니다.

• 녹색채소 섭취

비타민과 칼슘, 인 등 섬유질이 풍부한 녹색채소를 드시는 게 좋습니다. 녹차에는 황산화 성분이 함유되어 있기 때문에, 치아를 단단하게 하고, 충치 예방에도 도움이 됩니다.

• 치실 사용

치아 사이에 플라크가 쌓이게 되면 치석이 구강 내에 축적되게 됩니다. 이는 잇몸과 치아의 틈을 벌어지게 하거나, 잇몸을 붓게 하는데요. 치실을 사용할 경우, 치아 건강뿐만 아니라 잇몸의 건강까지 함께 지킬 수 있기 때문에 추천합니다.

• 칫솔 교체

보통 3개월에 1번씩 칫솔을 교체해주는 것이 좋습니다. 플라크가 잘 끼는 잇몸과 치아의 경계 부위를 닦아 주는 것이 제일 중요합니다. 잇몸이 부어 있을 경우, 부드러운 칫솔모를 사용해주는 것을 권장합니다.

• 잇몸 마사지

꾸준히 마사지를 해줄 경우, 잇몸 조직이 강화되고, 혈액 순환이 원활하게 됩니다. 이는 세균의 대항력을 키울 수 있기 때문이죠.

잇몸 마사지 하는 법?

1. 양치를 한 후에, 양손은 비누로 깨끗이 씻도록 합니다.

2. 검지를 잇몸에 대고, 원을 그리는 것처럼 시계 방향으로 10회 가량 문질러 줍니다.

※마사지 할 때 주의사항※

평소 잇몸 질환이 있으신 분들은 손가락 대신에 칫솔을 사용하시는 것을 권장합니다. 잇몸과 치아 사이 경계 부위에 칫솔모를 비스듬히 대고, 진동을 주듯이 가볍게 잇몸을 마사지하시면 됩니다.