손톱 세로줄이 생기는 원인, 급속 노화일 수도 있다?

안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.

손톱은 우리 몸 속 상태를 가장 잘 보여주는 신체 기관입니다. 손톱을 통해서 내 몸 컨디션을 유추해볼 수 있기 때문이죠. 손톱 색깔, 무늬에 따라서 질병도 예측해 볼 수 있는 손톱. 오늘은 손톱에 세로줄이 왜 생기는지 그 원인을 알아보고자 합니다.

건강한 손톱이란?

만졌을 때 부드러운 촉감이 느껴지고, 광택이 나며, 투명한 분홍색을 띄는 손톱.

손톱 세로줄을 유발하는 원인?

1. 단백질 부족

손톱은 단백질 성분인 케라틴으로 구성되어 있습니다. 단백질이 풍부해야 건강한 손톱을 유지할 수 있기 때문에 양질의 단백질을 섭취할 수 있는 식단을 해야합니다.

2. 아연부족

아연은 단백질을 합성하고, 세포의 생성을 돕는 역할을 합니다. 아연을 보충해줄 수 있는 등의 식품 섭취가 필요합니다.

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3. 혈액순환 부족

우리 몸의 혈액순환이 잘 되어야, 손 끝까지 골고루 영양분이 공급이 될 수 있습니다.  수족냉증이 있으실 경우에는 특히 손, 발을 따뜻하게 해주시는 것이 좋습니다.

4. 잦은 네일아트

네일아트의 오랜 지속력을 위해서 손톱에 약품을 덧바르게 됩니다. 그러다보니 손톱이 숨을 쉴 틈이 없게 되고, 마르고 건조해질 수 있습니다.

손톱 세로줄은 왜 생길까?

근육이 위축되어 있는 경우에 나타날 수 있습니다. 단기간 무리한 다이어트를 하고 계시는 분이나, 편식이 심한 아이들에게서 많이 나타납니다. 방치 하시게 되면,  급속한 노화를 일으킬 수 있기 때문에 주기적인 스트레칭을 통해서 긴장된 근육을 이완시켜 부드럽게 해줘야 합니다.

손톱 가로줄은 왜 생길까?

극심한 피로로 인해서 나타날 수 있습니다. 이 역시 방치하게 될 경우, 급속한 노화 현상을 야기하기 때문에 충분한 휴식을 취하시는게 좋습니다. 또한 소화하기 쉬우면서도 단백질 함유량이 높은 보양식을 섭취하시는 것이 좋습니다.

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흑색종일 수도 있다?

혹시 손톱 세로줄이 검은색을 띄고 있다면 그 때는 흑색종을 의심해 볼 필요가 있습니다. 흑색종은 메라닌 세포가 변형되면서 생기는 피부암의 일종이기 때문입니다. 이는 육안으로는 판단하기가 어렵기 때문에 병원에서 가셔서 조직검사를 받아보시는 것이 제일 좋습니다.

손톱 무좀 증상?

아래 증상에 해당하신다면, 병원을 방문하여 진찰을 받아보시는 것이 좋습니다.

• 손톱색깔이 탁해지고, 점점 누렇게 변한다.

• 손톱이 두꺼워진다.

• 손톱이 쉽게 부러지고, 모양에 변형이 생긴다.

• 범위가 점점 확장된다.

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손톱 세로줄을 막기위한 예방법?

1. 충분한 수면과 수분 섭취

만성 피로와 질 낮은 수면은 몸의 원활한 혈액순환을 방해합니다. 또한 우리 몸의 수분이 부족하게 되면, 손톱이 건조할 수 있으므로 물을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 손톱 영양 관리

손톱 영양제를 지속적으로 발라주는 일상 생활 속 관리가 필요합니다.

네일아트로 손톱을 이쁘게 꾸미는 것도 중요하지만, 그보다 먼저 손톱 건강 관리가 선행되어야겠죠? 손톱이 알려주는 내 몸의 신호들에 관심을 가지고, 유의하셔서 손톱 뿐만 아니라 온 몸이 항상 건강하시길 바랍니다. 

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