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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


날이 쌀쌀해지면 조개구이를 즐기러 바닷가로 드라이브를 가는 분들이 계십니다. 그런데 먹어보니 제 입맛에는 조개구이보다도 굴구이가 더 맛있더라구요. 바다의 천연우유라고 잘 알려진 굴! 굴의 효능과 함께 싱싱한 굴을 고르는 꿀팁을 알려드리도록 하겠습니다.



효능 5가지

1. 빈혈완화 및 예방

굴에는 아연이 풍부하게 들어있습니다. 적혈구 막의 생성을 도와주면서 빈혈 증상 완화와 예방에 탁월합니다.


2. 피부개선 효과

굴에 들어있는 항산화 물질이 건조한 피부에 충분한 영양분을 공급해줍니다. 또한 나이를 먹을수록 생기를 잃고 처지는 피부노화를 방지하는 효과도 있습니다.

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3. 대장암 예방

굴의 셀레늄은 대장암 세포 생성을 줄여주기때문에 암 예방에 효과적인 식재료입니다.


4. 숙취해소

굴에는 타우린 성분이 들어있습니다. 간을 해독해주고, 간 기능 회복에 도움을 줍니다. 특히 굴 국밥이 숙취해소에 좋습니다.


5. 피로회복제

굴 속에 들어있는 글리코겐 성분은 신진대사를 도와줍니다. 스트레스나 과로에 지쳐있는 몸의 피로회복에 매우 효과가 있습니다.



맛있는 굴 고르는 팁!

유백색을 띄면서 광이 나고, 살이 오통통하게 올라있는 모양이 싱싱한 굴입니다. 그리고 손으로 살짝 눌러봤을 때 탄력이 느껴진다면 좋은 굴입니다. 또한 굴을 까놓고 시간이 얼마 지나지 않았을 경우, 살의 가운데 있는 검은 색 테두리가 희끄무레하지않고 뚜렷합니다. 살이 마치 불어있는 것처럼 퍼져있는 모양은 싱싱한 굴이 아니므로 권장하지 않습니다.

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굴이랑 레몬이랑 

굴에는 몸에 좋은 영양소가 다량 함유되어 있지만, 부패하기 쉬운 음식입니다. 따라서 레몬과 함께 드시는 것을 추천합니다. 부패 가능성을 줄이고, 식중독을 유발할 수 있는 세균번식도 차단하는 효과가 있죠. 레몬 자체가 상큼하고 향이 좋기 때문에 비린내를 잡아줄 수 있고, 철분 흡수를 돕기 때문에 매우 좋습니다.



주의할 점

굴은 차가운 성질의 식재료입니다. 따라서 평소 몸이 찬 분들은 과다섭취시 배탈 or 설사를 유발할 수 있으므로 적당히 조절하여 섭취하시는 것이 좋습니다.








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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


따뜻하게 데운 달달구리한 꿀물이 생각나는 날이 있습니다. 단 맛 때문에 자주 먹었을 때 혹시 부작용이 있는 것은 아닌지 궁금해하시는 분들이 계신데요. 오늘은 꿀이 가지고 있는 효능과 함께 부작용 여부에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.



효능 6가지

1. 면역력 강화

꿀 안에는 우리 몸의 면역력을 향상시켜주는 엔자임이 들어있습니다. 따라서 감기 기운이 있을 때 꿀을 섭취하게 되면 감기 증상 완화에 도움이 됩니다.


2. 항생 효과

꿀에는 효소 성분이 풍부하게 들어있습니다. 따라서 우리 몸 속에 침투하여 공격하는 박테리아를 없애는데 효과적입니다.

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3. 콜레스테롤 수치 저하

적당량의 꿀을 섭취하게 되면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다. 이는 혈관 벽에 노폐물이 쌓이는 것을 방지해줌으로써 동맥경화 예방에 효과적입니다.


4. 독소 제거

몸 속에 쌓여있는 각종 노폐물이나 독소를 배출할 때에 효과가 있습니다. 이뇨 효과가 있는 레몬과 함께 꿀을 섭취할 경우, 배출 효과가 더욱 더 큽니다.



5. 천연 피로 억제제

산화방지제가 풍부하게 들어있는 꿀은 당 수치 or 인슐린 수치가 유지될 수 있게끔 도와줍니다. 만성피로나 과로로 인해 지쳐있는 몸을 개선시켜줍니다. 피곤할 때, 커피보다는 꿀물차를 드시면서 활력을 찾으셨으면 합니다.


6. 피부 미용 효과

꿀에는 항생 효과가 있습니다. 이는 노화된 피부를 맑게 개선시켜주는 데 탁월합니다. 또한 보습이 뛰어나기때문에 겨울철 건조하게 말라있는 입술에 팩을 해주면 좋습니다.

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미지근한 물이 좋아요

뜨겁게 팔팔 끓여서 드시게 되면, 꿀 안에 들어있는 각종 영양분과 다량의 효소를 파괴하게 됩니다. 따라서 미지근한 물로 드시는 것을 권장합니다.


두부하고는 궁합이 안 맞아요!

차가운 성질의 두부와 함께 드실 경우, 오히려 몸 속의 열을 빼거나 사람에 따라 설사를 유발할 가능성이 있습니다.



Q) 과식으로 가스가 차고 불편할 때?

꿀에는 위산을 줄여주고, 소화를 도와주는 효과가 있습니다. 이로 인해 복부팽만으로 가득차 있는 뱃 속의 가스를 억제시킬 때 탁월한 것이죠. 따뜻한 물에 꿀과 레몬즙을 넣어 마셔주면 좋습니다. 소화불량으로 인해 생긴 불편함을 완화시켜주는 데 도움이 됩니다.


※ 12개월 미만의 아기는 섭취금물!!

생산과 유통의 단계를 거치는 과정에서 꿀에 육독 간균이 생길 수 있습니다. 몸속의 면역력과 저항력이 낮은 아기들은 육독 간균에 쉽게 노출될 수 있는데요. 장 속에 균이 침투할 경우, 독소를 만들어 내게 됩니다. 해독기능이 떨어지는 아기들에게는 특히나 위험할 수 있기 때문에 섭취를 하지 않아야 합니다.

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주의해서 복용해야하는 유형

  • 몸에 열이 많고, 쉽게 얼굴이 붉어지는 분들

  • 배가 많이 나왔거나 비만체질인 분들

  • 설사를 자주 하시는 분들


※ 과다섭취는 위험 ※

80% 가까이 되는 당분으로 이루어진 꿀을 과다복용하게 되면 고혈압이나 당뇨에 좋지 않습니다. 또한 다이어트 중이신 분들은 소량의 꿀을 드시거나 피하시는 것을 권장합니다. 미지근한 물에 적당량을 넣고 희석해서 섭취하는 것이 제일 좋습니다.










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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


지난 번에는 석류의 효능과 석류씨에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다. 석류가 좋다는 것은 충분히 알게 되었으니, 석류를 잘 고르는 팁과 석류를 손쉽게 까먹는 법에 대해서도 알아봐야겠죠? 지금 바로 함께 하시죠!



맛있는 석류 고르는 법?

  • 선명하고 붉은 색을 띄는 것이 좋습니다.

  • 들었을 때 단단하고 묵직한 느낌이 드는 것이 알이 가득 들어있는 석류입니다.

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석류 까는 법?

1. 베이킹 소다를 이용해서 뽀득뽀득하게 씻어 준 후, 과도를 사용하여 살살 돌려가면서 껍질에만 칼집을 냅니다.

2. 이 때 반을 자르는 것이 아니라 껍질에 쌀짝 칼집만 내준다는 생각으로 하면 됩니다.

3. 그리고 사과를 반으로 쪼개듯이 양면을 벌려줍니다.

4. 절구 방망이와 같은 도구를 이용해서 석류를 윗부분부터 몇번 두들겨주고, 옆으로 돌려가면서 옆구리 부분까지 살살 두들겨주면 간단하게 석류 까기 끝!



석류의 활용법?

◆ 믹서기에 갈아서 주스로 마시기
  : 수용성 성분인 엘라그산이 주스 형태일때 흡수율 증가됨

◆ 토마토와 함께 샐러드로 먹기
  : 토마토에는 석류에 없는 비타민 A가 있어 보충이 가능함

◆ 올리브유(5스푼):석류즙(2스푼)믹스해서 오일로 만들기
  : 변비증상 완화에 도움이 됨



일일 권장량은?

석류의 하루 권장량은 과일로 섭취시 하루 1개, 즙으로 복용시에는 약 70ml입니다. 또한 비타민C를 다량으로 함유하고 있으므로 공복 섭취는 추천하지 않습니다.

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아무리 효능이 좋은 과일이라고 하더라도 지나치게 많이 복용하게 되면 오히려 몸에 독이 될 수 있습니다. 하루 권장량을 잘 확인하시어 내 몸에 약이 되는 황금과일이 되시길 바랍니다.















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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


남녀불문하고, 깔끔하게 정리된 눈썹모양은 긍정적인 첫 인상을 심어줍니다. 꼭 직업적인 이유가 아니고도 눈썹문신에 관심을 가지고, 시술을 하시는 것을 볼 수 있습니다. 확실히 요즘은 남성분들도 외모관리에 힘쓰기 위해 눈썹문신을 많이 하시는데요. 이렇게 성별 구분없이 하는 눈썹문신! 오늘은 눈썹문신의 주의사항과 문신 후, 언제부터 세안이 가능한지에 대해서 알아보고자 합니다.



당일 세안은 안됩니다!

물이 닿게 되면 색조를 주입한 눈썹부위에 자극을 줄 수 있습니다. 그러므로 당일 세안은 꼭 피해주셔야 합니다. 24시간이 지난 다음날부터는 세안이 가능합니다. 평소처럼 샤워기를 얼굴에 뿌리거나, 물을 첨벙첨벙 끼얹는 것보다는 가벼운 고양이 세수를 권장하고 싶습니다.


Q) 세수하면 색소가 빨리 빠지나요?

색소가 금방 빠지는 것은 아닌지 염려하는 분들이 계십니다. 색소를 피부표피층에 주입하기 때문에 지속기간에 대한 걱정은 하지 않으셔도 괜찮습니다.

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재생크림을 꼭 발라야 합니다

시술 후, 5일 정도 아침저녁으로 세안하고나서 재생크림을 발라주시는 것이 좋습니다. 후시딘이나 마데카솔에는 항생제가 들어있기 때문에 사용하시지 않는 것이 좋습니다.


Q) 다음날부터 화장해도 되나요?

넉넉하게 7일정도 화장을 하지 않는 것을 권장합니다. 하지만 어쩔수 없이 화장을 하셔야 하는 분들도 계실텐데요. 시술 부위를 피해서 부분적으로 간단한 메이크업을 하시는 것이 제일 좋습니다. 클렌징 제품이 닿게 되면 자극이 될 수 있기 때문에 반드시 주의가 필요합니다. 참고로 스킨, 로션 등의 기초 스킨케어를 하는데는 크게 문제가 없습니다.



손으로 절대 만지지 마세요

자연탈각이 되기위해서는 약 3일-7일 정도가 필요합니다. 손 대지않고 그대로 놔두는 것이 제일 자연스럽게 떨어질 수 있기 때문이죠. 그리고 딱지를 억지로 떼려고 할 경우, 제대로 색소침착이 되지 않은 부분도 함께 떨어질 수 있습니다. 돈 들이고, 시간 들여서 한 반영구 시술이 마음에 들지 않을 수 있으므로 절대 건드리지 않도록 하셔야 합니다.


땀이나는 활동은 가급적 피해주세요

3-5일 정도는 사우나, 찜질방 등의 방문을 잠시 삼가해주시는 것이 좋습니다. 땀을 흘릴 경우, 상처부위가 덧나거나 색소가 빨리 빠질 수 있기 때문입니다.

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기타 주의사항

  • 2주 가량은 자외선에 노출되는 상황을 가급적 피해주세요.

  • 3일-7일 정도는 술 담배를 되도록 자제해주세요.



눈썹문신 시술 당일은 짱구눈썹처럼 진하고, 인위적으로 보일 수 있습니다. 시술 다음날에는 약 30프로 정도 색깔이 연해지므로 참고가 되셨으면 합니다.












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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


적당한 양의 술은 건강에도 좋다는 말 들어보셨나요. 그런데 막상 술을 마시다보면 분위기에 취하고, 기분에 취하다보니 그 양을 조절하는 것이 말처럼 쉽지는 않습니다. 지난 밤 신났던 순간을 지나, 오늘은 나를 너무 힘들게 하는 이 죽일 놈의 숙취! 오늘은 숙취에 속이 울렁거릴 때, 해소할 수 있는 방법과 숙취에 좋은 음식들을 소개드리고자 합니다.

숙취 해소 꿀팁

1. 수분 충전

알코올 분해 요소가 들어있는 물을 마시는 것이 제일 중요합니다. 알코올을 대량 섭취할 경우, 소변때문에 화장실을 자주 가게됩니다. 이 때에 몸 속에서 탈수 증상이 생기기도 하는데요. 충분한 수분 섭취는 숙취에 매우 효과가 있습니다. 잠들기 전에 물을 한 컵 마셔주면 다음 날 숙취감을 줄이는데 도움이 됩니다.


2. 당 섭취

술을 마시고나면 우리 몸의 혈당이 떨어지게 됩니다. 부족한 당 충전에 탁월한 것은 바로 꿀물입니다.

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3. 숙취해소 음료

잠을 자도, 물을 마셔도 여전히 숙취로 인해 힘들다면 식품의 도움을 받아야 합니다. 숙취해소 음료, 환 등 다양한 제품들이 있으니 내 몸 상태에 맞게 선택하여 드시는 것이 좋습니다.


4. 수액

수액을 통해 포도당을 몸 속에 넣어줍니다. 알코올을 빠르게 분해시켜주기 때문에 숙취해소 효과가 가장 빠릅니다. 하지만 수액을 맞으러 병원을 가는 것이 번거롭고, 비용도 듭니다.

※ 진통제는 안됩니다!!

숙취로 생긴 두통 때문에 진통제를 드시는 분들이 계신데요. 이는 예민해져있는 위를 자극시켜 출혈을 일으킬 수 있기 때문에 드시지 않는 것이 좋습니다.



※ 식사는 거르지 마세요!

과음을 했을 경우, 일시적으로 저혈당이 올 수도 있습니다. 속쓰림으로 인해서 식사를 거르게 되면 하루종일 몸이 힘들고, 피곤함을 느끼게 됩니다. 따라서 포만감을 가지는 식사까지는 아니더라도 밥을 거르지 않도록 해야합니다. 울렁거림이 심할 때에는 이온음료를 권장합니다. 이온음료에는 탄수화물이 들어있기 때문에 일상에 필요한 최소한의 힘과 기운을 끌어올리는 데 도움이 될 수 있습니다.


숙취해소에 좋은 음식 7

  • 콩나물

콩나물에는 알코올 분해에 도움이 되는 아스파라긴산이 들어있습니다. 따뜻한 콩나물 국으로 쓰린 속을 다스리는 것이 좋습니다.


  • 황태

황태 속에 들어있는 메티오닌 성분이 숙취를 유발하는 알세트알데히드의 분해를 도와주기 때문입니다.


  • 달걀

달걀에는 숙취해소에 효과적인 시스테인이 풍부하게 함유되어 있습니다. 영양분이 풍부한 달걀은 과음 후 약해진 기력을 찾는데 도움이 됩니다.

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  • 바나나

알코올로 인해서 이뇨작용이 활발해집니다. 이로인해 부족해진 칼륨을 보충시켜주는데 효과적입니다.

  • 우유

알칼리성 식품으로 알코올과 반대되는 성분입니다. 우유를 마시게 되면 몸 속이 중화되는 효과가 있기 때문에 술을 깨는 데 큰 도움이 됩니다. 그  중에서도 초코우유 속에는 타우린과 카테킨 성분이 풍부하게 들어있어서 알콜 분해가 더 활발하게 이루어집니다.

  • 녹차

녹차잎에는 알세트알데히드를 분해하는 작용을 합니다. 따라서 따뜻하게 끓여서 여러 잔을 마셔주면 이뇨작용은 물론 숙취해소에도 도움을 줍니다.


  • 마늘

마늘에는 간을 정화시켜주는 알리신과 셀레늄이 들어있습니다. 염증을 살균시켜 주고, 몸 속의 해독작용을 도와줍니다. 또한 숙취로 인해 떨어진 면역력을 높여주고, 피로감을 줄여줄 수 있습니다.








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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


한 번쯤은 경험하게 되는 아찔한 변기막힘..눈 앞에 뚫어뻥이 보인다면, 눈보다 빠른 손으로 당장 시도해보실겁니다. 하지만 뚫어뻥이 보이지 않는다면 그 때부터 머릿속은 하얗게 변해가게 될텐데요. 이렇게 우리 집에서 변기가 막혀도 당황스러운데, 다른사람 집에서 변기가 막힌다면 얼마나 민망하고, 식은땀이 날까요. 오늘은 막힌 변기를 신속하게 뚫어주는 방법들을 알려드리고자 합니다. 답답해진 여러분들의 속을 시원하게 해결해 줄 신속하게 변기 뚫는 방법들을 하나씩 알려드리도록 하겠습니다.


변기가 막히는 원인?

휴지 이외에 넣으면 안되는 이물질(비닐, 물티슈, 생리대 등)을 버렸을 때 생길 수 있습니다.


변기 뚫는 방법 6가지

1. 뚫어뻥

변기가 막혔을 때, 가장 먼저 생각나는 도구이죠. 동그란 고무 부위로 변기 입구를 막아줍니다. 이 상태를 유지하면서 힘을 가해줍니다. 반대로 당길 때도 확실히 힘을 줘야합니다. 5-6번 정도 반복동작을 하게 되면,  압력 차이가 발생하여 이물질이 아래로 빠져나가거나, 위로 올라오게 됩니다.


2. 청소용 솔+비닐

청소용 솔에 비닐을 1-2장 정도 씌워서 변기 속에 넣도록 합니다. 이는 피스톤 운동을 통해서 순간적 압력차이를 만들어 낼 수 있습니다.

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3. 뜨거운 물

팔팔 끓는 뜨거운 물을 넣지 않아도 됩니다. 커피포트에 데운 물을 변기에 붓고나서 물을 내려줍니다.

4. 옷걸이

옷걸이 철사를 길게 늘려서 펴준 후에, 그 끝을 접어주고 변기 안으로 깊숙히 넣어줍니다.



5. 페트병

페트병의 4분의 1 지점에 칼이나 가위를 사용해서 잘라줍니다. 이 때 손이 다치지 않도록 주의가 필요합니다. 손으로 페트병의 하단을 잡고, 변기 안으로 깊숙히 넣어줍니다. 찌그러질 정도로 5-6번 펌프질을 해주면 됩니다. 이 때 페트병 사이즈는 2리터가 좋습니다.


6. 업체

가장 신속, 정확한 방법이지만 부담 비용은 어쩔 수 없습니다. 그렇지만 모든 방법을 해봤음에도 불구하고, 뚫리지 않는다면 그때는 업체는 불러야겠죠?



※ 락스+샴푸 조합은 NO!

염소 가스 중독 우려가 있으므로, 조합해서 사용하지 않아야 합니다.

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※ 락스+식초 조합도 NO! NO!

락스에 산성 물질을 섞게 되면, 락스 세척력을 저하시킬 뿐만 아니라 화학반응으로 인해 염소 기체가 발생하게 됩니다. 이 가스는 독성을 뿜을 수 있기 때문입니다. 산소 표백제이나 산성 물질과는 섞어 쓰지 않도록 주의해주시길 바랍니다.


오늘 알려드린 방법들을 통해서, 막힌 변기를 쉽게 뚫으시는데 도움이 되셨으면 합니다. 무엇보다도 변기가 막히지 않는 게 제일 좋겠죠? 평상 시, 휴지 이외의 막힐 위험이 있는 이물질은 넣지 않는 생활습관을 가지는 게 필요할 것 같습니다.
















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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


예전에는 문신이 직각형님들만의 상징이었는데요. 언제부터인가 남녀노소 불문하고, 타투한 분들을 주변에서 쉽게 볼 수 있습니다. 제 주변의 지인은 허리에 타투를 했는데요. 살다가 힘든일이 생길 때가 오게되면, 타투를 했을 때의 고통(?)을 생각하며 이겨내겠다는 마음으로 하게 됐다고 합니다. 아무래도 타투가 바늘로 찌르는 작업이다 보니, 많은 분들이 통증에 대해 제일 궁금하실 것 같습니다. 오늘은 타투에는 어떤 종류가 있는지? 그나마 덜 아픈 부위는 어디인지 단계별로 알아보고자 합니다.


타투의 종류는?

1. 트라이벌 타투

검정 색깔로 특정 문양을 디자인.


2. 레터링 타투

문자(글씨)를 새기는 디자인.


3. 패션 타투

별, 나비, 꽃 등을 그리는 것으로, 주로 여성들이 선호하는 디자인.


4. 보디 슈트 타투

유사한 하나의 패턴으로 몸 전체를 덮는 디자인.



1단계~5단계로 부위별 통증

  • 1단계: 이게 문신?(★)

처음 문신을 하는 분들이 시도하는 부위는 팔입니다. 조금 따끔한 정도이기 때문에 견딜만한 고통입니다.


  • 2단계: 따끔하네!(★★)

허벅지 중에서도 앞쪽 부위가 되겠습니다. 사타구니 쪽으로 갈 수록 아플 수 있으므로, 사타구니와 무릎 위쪽 부위를 조심한다면 괜찮습니다.

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  • 3단계: 아픈거 맞구나 문신(★★★)

쇄골은 목보다는 덜 아픈 부위입니다. 개인차가 큰 부위로, 나무젓가락으로 찌르는 느낌인 분도 있고, 칼로 찌르는 듯한 통증을 느끼는 분도 있습니다. 튀어나온 뼈쪽으로 갈수록 아픔이 더해집니다.


  • 4단계: 나는 누구..여긴 어디...(★★★★)

목은 뼈와 가까운 부위이기 때문에 바늘이 목을 관통하는 듯한 느낌이 듭니다. 처음 하시는 분들에게는 추천하지는 않고, 그래도 몇 번 타투를 해보신 분들이 하시기에 좋습니다.


  • 5단계: 아아아아아아아아아아악(★★★★★)

명치는 뼈와 가깝기 때문에 고통이 가장 큽니다. 옆구리 역시 갈비뼈에 가까울 수록 아픕니다. 그나마 가슴 바로 밑에 위치한 옆구리 쪽은 덜 아픕니다.


커버업?

기존의 타투가 마음에 들지 않을 때, 덮어 씌우는 수정을 말합니다. 크기나 색감이 전보다 더 진해질 수 있는 점을 참조해주시기 바랍니다.

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타투를 통해서 자신의 개성을 표현하는 사람들이 전보다 늘었습니다. 공인들 뿐만 아니라 일반인들도 많이 하는데요. 타투를 하는 것이 옳다 그르다를 논하기보다는 서로의 다름을 인정하고, 선택을 존중하는 자세가 제일 중요할 것 같습니다. 다만 한 가지! 다른 사람을 위협하고 힘을 휘두르는 수단으로 타투를 사용하는 것은 옳지 않다고 생각합니다. 타투는 작업자의 기술 숙련도, 손님의 피부상태나 통증정도에 따라서 통증이 천차만별입니다. 타투 부위별 통증은 참조용도로 생각해주시고, 실제 타투샵에 방문하시어 타투이스트와의 정확한 상담을 받아보신 후에 시술에 들어가시는게 좋습니다.




 


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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


길거리를 걷다 보면 일부러 검정색으로 염색을 하지 않고, 백발을 유지하시는 분들을 보게되는 경우가 있습니다. 뭐랄까. 그런 분들에게는 아우라가 느껴진다고 해야하나요? 나이드는 자연스러움을 그대로 유지하시는 모습이 멋있기도 하고, 또 백발이 하나의 패션처럼 느껴지기도 합니다. 역으로 생각해본다면, 하얀 상태 그대로를 유지하시는 분들이 많지 않다는 얘기인데요. 새치가 몇 개만 보여도, 괜히 신경쓰이고 걱정이 되는게 사실입니다.  젊은 나이에도 생길 수 있는 새치. 혹시 내가 빨리 늙어가는 건 아닌지? 아니면 내 몸에 무슨 문제가 생긴건 아닌지? 궁금해 하시는 분들이 많으신데요. 오늘은 새치가 왜 생기는건지, 새치를 없애기 위해서는 어떤 방법들이 있는지, 그 답을 알려드리도록 하겠습니다.



새치란?

멜라닌 색소가 저하되어, 머리카락이 부분적으로 하얗게 변하는 상태를 말합니다.


새치가 생기는 원인은?

1. 유전

부모 중에서 한 사람이라도 새치가 있다면, 자녀도 약 80프로 정도의 새치가 날 확률이 있습니다.


2. 노화

멜라닌 색소가 옅어져서 생길 수 있는 지극히 자연스러운 신체 노화 현상입니다.

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3. 질병

평소 앓고 있는 질병이 있거나, 약물 복용을 지속했을 때 생길 수 있습니다.


4. 피로, 스트레스

모든 병의 시작이 되는 스트레스와 누적된 피로로 인해, 갑자기 생기기도 합니다.


새치를 예방하는 방법은?

  • 충분한 수면과 휴식

우리 몸의 호르몬 분비를 최적화할 수 있는 환경을 만들어주는 것입니다.


  • 규칙적인 운동

하루 30분 이상의 규칙적인 운동은 혈액 순환의 흐름을 원활하게 도와줍니다.

  • 고른 영양분 섭취

즉석 식품을 피하고, 미네랄과 비타민 등이 풍부한 균형잡힌 식단을 섭취해주는 것이 좋습니다.



새치는 뽑지 않는 것이 좋다?

두피에 있는 모공에 평생 날 수 있는 머리카락 개수는 평균 25-35개입니다. 또한 머리카락 하나당 수명 2-3년 정도가 된다고 합니다. 새치가 날 때마다 손으로 뽑게 되면, 탈모가 올 가능성이 있습니다. 대안으로 새치 머리카락을 가위로 잘라주는 것을 추천드리고자 합니다.


새치 예방에 좋은 음식은?

1. 호두

호두에는 필수 지방산인 리놀산, 리놀레산이 많이 함유되어 있습니다. 피를 맑게 해주고, 모발의 영양 공급에 도움을 줍니다.


2. 구기자

구기자에는 흰 머리를 검게하는 성분이 들어있습니다. 꾸준한 섭취는 혈압, 눈 건강에도 도움이 됩니다.

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3. 검은콩

머리카락을 생성하는데 필요한 단백질 공급 효과가 탁월합니다. 새치 예방뿐만 아니라, 탈모 예방에도 좋습니다.


거꾸로 빗질하는 습관

새치 예방을 위해서는 두피의 원활한 혈액 순환이 중요합니다. 왜냐하면 머리의 영양 공급이 정체되면 안되기 때문이죠. 일반적인 빗질은 피지선을 과다 자극하기 때문에 오히려 좋지 않습니다. 그래서 오늘은 거꾸로 빗질하는 방법을 소개드리고자 합니다. 보통의 빗질은 앞에서 뒤로, 위에서 아래로 합니다. 이와 반대로 아래에서 위로, 뒤에서 앞으로 하는 것입니다. 그리고 목 위에서 정수리로, 양쪽 귀 옆에서 정수리로 빗질을 해줍니다. 고개를 숙이고 빗질을 하기 때문에 원활한 혈액 순환에 도움을 줍니다. 도끼빗과 같이 날카롭고 뾰족한 빗은 두피에 자극을 줄 수 있습니다. 그래서 부드럽게 처리된 나무 빗을 추천합니다.




여태껏 새치가 한번도 나지 않았기에, 새치는 다른 사람한테만 생기는 거라고 여기고 살아왔습니다. 그런데 갑자기 새치가 생기기 시작했습니다. 한 번 나기 시작한 새치는 점점 더 늘어만 갔고, 자꾸 그 수가 증가하다보니 염려도 되었죠. 아무래도 그 때 당시, 과도한 업무량과 그로 인해 쌓인 피로. 무엇보다도 스트레스가 가장 큰 원인이 되었던 것 같습니다. 지금은 적절한 휴식과 운동을 병행하고 있는데요. 정말 신기하게도 지금은 더 이상 새치가 나지 않습니다. 생활 환경으로 인해 일시적으로 생길 수 있는 현상이므로, 너무 염려하지 않으셔도 괜찮습니다.









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