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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


겨울철이면 뜨끈한 매생이 국물이 생각나곤 합니다. 특히 매생이에 굴이 들어있으면 그 맛은 금상첨화인데요. 오늘은 간편하게 생이 굴국을 끓이는 방법과 함께 매생이 씻는법부터 보관법까지 모두 다 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.


매생이 씻는법

매생이에 소금 1꼬집을 넣고, 체를 사용하여 흐르는 물에 2-3번 정도 씻어줍니다. 오랫동안 세게 문지를 필요없이 가볍게 씻어주시면 됩니다.



매생이 보관법

매생이에 외부공기가 틈타지 않도록 랩으로 싸서 냉동보관하시면 됩니다. 가정에 위생팩이 있으시다면, 랩핑한 매생이를 팩에 넣어주시면 더 좋습니다. 이는 냉동실에 들어있는 다른 식재료 냄새가 배는 것을 막고, 매생이를 감싼 랩이 터지지 않게 보호하기 위함입니다.

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냉동보관은 납작하게!

매생이를 납작하게 눌러서 냉동보관하는 것이 좋습니다. 해동시간을 줄일 수 있고, 냉동고 보관이 더 용이하기 때문입니다.



※ 냉동하기전에 물로 씻지 마세요

매생이를 물로 씻은 후에 냉동하는 것은 좋지 않습니다. 물로 헹굴경우, 바닷물이 배어있는 매생이의 향과 맛이 사라지기 때문이죠. 씻을 필요없이 바로 냉동실로 넣으시면 됩니다.

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Q) 매생이 해동은 언제?

매생이를 먹기 전날 냉동실에서 냉장실로 옮겨놓거나, 당일에 자연해동하여 드시면 됩니다.




사골육수를 활용한 매생이굴국 끓이는법

1. 체반에 매생이를 담아 흐르는 물에 가볍게 씻어줍니다.

2. 굴에 붙어있는 이물질을 손으로 제거해줍니다.

3. 냄비에 사골육수를 넣고 끓입니다.

4. 끓어오르면 매생이와 굴을 넣어줍니다.

5. 거품이 부풀어올라오면 마늘 0.5스푼~1스푼(기호맞게) 넣어줍니다.

6. 불을 끄고, 참기름을 두르면 세상간편한 매생이굴국 완성!


















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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.


날이 쌀쌀해지면 조개구이를 즐기러 바닷가로 드라이브를 가는 분들이 계십니다. 그런데 먹어보니 제 입맛에는 조개구이보다도 굴구이가 더 맛있더라구요. 바다의 천연우유라고 잘 알려진 굴! 굴의 효능과 함께 싱싱한 굴을 고르는 꿀팁을 알려드리도록 하겠습니다.



효능 5가지

1. 빈혈완화 및 예방

굴에는 아연이 풍부하게 들어있습니다. 적혈구 막의 생성을 도와주면서 빈혈 증상 완화와 예방에 탁월합니다.


2. 피부개선 효과

굴에 들어있는 항산화 물질이 건조한 피부에 충분한 영양분을 공급해줍니다. 또한 나이를 먹을수록 생기를 잃고 처지는 피부노화를 방지하는 효과도 있습니다.

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3. 대장암 예방

굴의 셀레늄은 대장암 세포 생성을 줄여주기때문에 암 예방에 효과적인 식재료입니다.


4. 숙취해소

굴에는 타우린 성분이 들어있습니다. 간을 해독해주고, 간 기능 회복에 도움을 줍니다. 특히 굴 국밥이 숙취해소에 좋습니다.


5. 피로회복제

굴 속에 들어있는 글리코겐 성분은 신진대사를 도와줍니다. 스트레스나 과로에 지쳐있는 몸의 피로회복에 매우 효과가 있습니다.



맛있는 굴 고르는 팁!

유백색을 띄면서 광이 나고, 살이 오통통하게 올라있는 모양이 싱싱한 굴입니다. 그리고 손으로 살짝 눌러봤을 때 탄력이 느껴진다면 좋은 굴입니다. 또한 굴을 까놓고 시간이 얼마 지나지 않았을 경우, 살의 가운데 있는 검은 색 테두리가 희끄무레하지않고 뚜렷합니다. 살이 마치 불어있는 것처럼 퍼져있는 모양은 싱싱한 굴이 아니므로 권장하지 않습니다.

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굴이랑 레몬이랑 

굴에는 몸에 좋은 영양소가 다량 함유되어 있지만, 부패하기 쉬운 음식입니다. 따라서 레몬과 함께 드시는 것을 추천합니다. 부패 가능성을 줄이고, 식중독을 유발할 수 있는 세균번식도 차단하는 효과가 있죠. 레몬 자체가 상큼하고 향이 좋기 때문에 비린내를 잡아줄 수 있고, 철분 흡수를 돕기 때문에 매우 좋습니다.



주의할 점

굴은 차가운 성질의 식재료입니다. 따라서 평소 몸이 찬 분들은 과다섭취시 배탈 or 설사를 유발할 수 있으므로 적당히 조절하여 섭취하시는 것이 좋습니다.








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