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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.
아로니아 분말에 대해 들어보셨나요? 오늘은 아로니아의 효능과 함께 다양한 분말 복용법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
아로니아 효능 5가지
- 활성산소 제거
아로니아 열매에는 항산화 성분이 많이 들어있습니다. 이는 우리 몸의 유해한 작용을 하는 활성산소 제거에 도움이 됩니다.
- 눈 건강 개선
카로틴 성분은 노화로 인해 발생하는 시력 저하를 줄여주고, 백내장 질환 예방 및 개선 효과가 있습니다.
- 소화운동 촉진
식이섬유 함유량이 높은 아로니아는 원활한 소화작용을 돕습니다. 이는 복부팽만, 변비, 설사 증상 완화에 탁월합니다.
- 암 예방 효과
아로니아에 들어있는 안토시아닌 성분은 대장암 예방 효과를 가지고 있습니다.
- 다이어트 식품
저칼로리, 저지방 과일로써 포만감 유지와 체중감량에 도움이 됩니다.
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아로니아 분말 복용법
1. 아로니아 차
따뜻한 물에 아로니아 분말을 1스푼 정도 타서 가볍게 차로 드시는 방법이 있습니다.
2. 아로니아 잼
끓는물에 아로니아 분말을 넣고 걸죽해질때까지 저어줍니다. 꿀과 견과류를 믹스해주면 아로니아 잼 완성!
3. 아로니아 밥
쌀을 깨끗하게 씻은 물에 온수에서 녹인 아로니아 분말 1-2스푼을 넣고 밥을 지어주면 됩니다.
4. 아로니아 소금
아로니아 분말과 소금을 믹스하여 아로니아 소금으로 조리할 때 사용해도 좋습니다.
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생선 비린내 제거에 GOOD!
아로니아 분말 주는 각종 생선구이 조리시 발생하는 비린내 제거에 효과가 있습니다.
아로니아 분말의 특장점!
온수에 잘 녹는 아로니아 분말은 시간이 경과됨에 따라 수분이 빠져나가는데요. 물과 결합한 아로니아 분말은 역삼투압 현상을 생성합니다. 물을 흡수하는 과정에서 더 많은 영양분을 만들어내기 때문이죠.
아로니아 부작용
칼륨 함유량이 기준치보다 초과할 경우, 저혈압을 유발할 수 있습니다. 저혈당을 예방하기 위해 적당량의 섭취가 중요합니다.
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