양슬의 웰빙 라이프

안녕하세요. 양슬입니다. 올해도 한달이 채 남지 않았는데요. 다가오는 2022년을 맞이하기 전부터 일찍히 다이어트에 관심이 가는 요즘이죠? 티비광고에서 많이 보이는 서현의 빨간통 콜레올로지 내돈내산 후기에 대해서 차근차근 알려드리도록 하겠습니다.

콜레올로지 성분

콜레올로지 성분 파악을 먼저 해보도록 하겠습니다. 콜레우스 포스콜리, 셀레늄, 판토텐산, 비타민 B1,B2, B6가 주원료에 해당합니다. 그리고 알로에전잎, 베리 혼합 농축 등이 부원료에 속한다고 할 수 있는데요. 콜레올로지 하나에 비타민부터 셀레늄까지 다양하고 복합적인 성분으로 가득차 있습니다.

이 중에서도 가장 눈여겨 볼 것은 콜레우스 포스콜리 추출물로 잘 알려져있는 콜레우스 포스콜리 성분입니다. 이는 체지방 감소 효과를 가지고 있기 때문에 다이어트에 도움이 되기 때문이죠. 콜레우스 포스콜리는 식물성 원료로써 건강기능식품 중에서도 기능성 원료로 유명합니다. 포스콜린 성분을 뿌리에서 추출했기 때문에 체지방 감소가 되어 체중감량에 효과적입니다.

콜레올로지 빨간통 특이점

콜레올로지는 티비 각종 뷰티 프로그램에서 여자 아이돌 출신들이 소개를 많이 해서 잘 알려져 있습니다. 아무래도 다이어트에 가장 큰 관심을 가질 수 밖에 없는 아이돌의 소개였기 때문에 효과가 클 수 밖에 없죠.

콜레올로지를 복용하고도 살이 빠지지 않는다면 환불을 해준다고 합니다. 다이어트 약이 환불을 해준다는 조건 자체가 굉장히 파격적으로 보이네요. 그만큼 콜레올로지 빨간통의 효과가 확실하고 또 그에 따른 자신감이라고 할 수 있겠죠?

환불 기준으로는 제품 주문일로부터 40일 이내라고 하니 이 점 참조해주세요.

콜레올로지 복용법

콜레올로지 복용법은 굉장히 간단해요. 하루 1번 잠들기 전 2알 섭취입니다. 이 제품만으로 다이어트 성공이라고 단언할 수는 없다고 보여요. 운동 및 식단조절과 함께 한다면 체지방 감소 효과에는 분명 효과가 있다고 보입니다.

콜레올로지 내돈내산 후기

• 이틀정도 먹었는데 일단 화장실 가는게 짱이네요
  
  
• 제가 변비가 있는데 이거 먹고 화장실 하루에 두번은 꼭 가는 것 같아요 몸도 뭔가 가벼워진 느낌?

• 화장실도 잘 가게되서 확실이 속도 비워진 느낌??이들어요 체지방 감소에도 도움되길 기대하겠습니다

• 이전보다 몸이 가벼워졌다는게 느껴져요!!!
  꾸준히 먹으면 요요없이 다이어트 성공할 수 있을듯ㅋㅋ

• 어제 하루 먹고 잤는데 뭔가 몸이 가벼워진 느낌이예요.
  꾸준히 먹고 효과볼게요

후기를 보다보면 공통되는 말이 나옵니다. 화장실을 잘 가게 된다는 점과 몸이 복용 전보다 가벼워졌다는 점인데요. 아무래도 체지방 감소 및 분해 효과를 가지고 있기 때문으로 보입니다. 오늘은 콜레올로지 내돈내산 후기에 대해서 알아봤습니다. 다이어트 보조제 도움도 좋지만 맹목적인 의존보다 운동 및 식단조절도 꼭 병행해야 한다는 점 아시죠? 그럼 모든 분들 다이어트 성공하시길 바랍니다. 감사합니다.

클럭 마사지기 부작용 선의로 선물했다가 오히려 욕먹은 이유

안녕하세요. 최근 재택근무와 원격수업 등으로 집 안에 앉아있는 시간이 많아지면서 근육통이 생기고 있습니다. 아마 저 뿐만 아니라 많은 분들이 비슷한 증상을 호소하실 것이라 생각합니다. 이러한 수요에 맞춰 클럭 마사지기가 큰 인기를 끌고 있습니다. 오늘은 특별히 클럭 마사지기 부작용을 비롯해 여러분이 사용하실 때 꼭 아셔야 할 사항에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 궁금하시다면 아래의 내용을 잘 살펴보시길 바랍니다.

클럭 마사지기 효능 부작용 구체적으로 알아보기

1. 작동원리

본 제품은 기존의 안마기에 적용되었던 물리적인 자극이 아닌, 전기적인 자극을 이용하여 근육을 마사지하는 기기입니다. 여러분은 정형외과에서 물리치료를 받아본 적이 있으신가요? 저는 자동차 사고를 몇번 당해서 도수치료 등을 몇 번 받아본 적이 있습니다. 이때 근육의 긴장을 풀어주기 위해 전기 자극 패치를 붙이는 시술을 종종 받습니다. 클럭 마사자기는 이와 동일한 원리로 작동한다고 보시면 됩니다. 실제 의료현장에서 사용되는 장비와는 다소 차이가 있겠지만 원리로 봤을 때는 확연한 효과를 보실 수 있겠죠?

2. 전기자극 안전할까?

그런데 클럭 마사지기를 구매하실 때 가장 걱정이 되는 부분이 바로 감전에 대한 걱정일 것 입니다. 가끔 뉴스 등에서 안타까운 감전 사고로 인해 목숨을 잃는 사건도 많이 접하면서 이러한 불안은 더 심해졌지요. 결론적으로 말하자면, 여러분의 건강에 이상이 없는 한 감전에 대한 부분은 걱정하지 않으셔도 됩니다. 사고가 발생하는 전압은 대부분 100~200 볼트 이상의 고전압에서 발생합니다. 하지만 본 제품을 비롯한 전기 자극 마사지기는 낮은 전압을 사용하기 때문에 감전의 피해가 크지 않다고 보시면 됩니다.

3. 다양한 용도에 맞는 악세사리

본 제품을 사용하실 때에는 여러분의 사용용도에 맞춰 적절한 악세사리를 사용하실 것을 권장합니다. 이는 마사지의 효능을 높이는 방법이기도 하지만 혹시 모를 안전사고를 대비하기 위함입니다. 기본 패드의 경우 국지적인 근육 마사지를 할 수 있으며 팔에 감기 위한 큰 패드가 있습니다. 그리고 대왕 패드를 사용하시면 허리 전반의 마사지를 받으실 수 있스빈다. 다리에 감는 제품이나 발을 위에 올리는 악세사리도 있으니 참고하시기 바랍니다.

4. 소모품에 대한 고려

클럭 마사지기를 사용하실 때 꼭 알아두셔야 할 사항은 소모품에 대한 개념입니다. 이 때문에 많은 분들이 구매를 꺼리시기도 합니다. 제품의 패드에는 피부 부위 접착을 위한 겔이 도포되어 있습니다. 문제는 20번 내외 반복해서 사용하실 경우 겔이 많이 소실되어서 제대로 작동할 수 없다는 점 입니다. 최소 몇 만원 이상의 비용을 다시 지불하시고 새 패드를 구입하셔야 합니다. 이 때문에 지속적으로 사용하실 경우 비용이 추가 발생한다는 점을 유의하시기 바랍니다.

클럭 마사자기 부작용과 기타 주의할 점은

1. 어린이와 임산부는 사용에 주의

본 제품을 사용하실 때 가장 유의해야 할 점입니다. 바로 성인을 위해 디자인 된 제품이라는 점이지요. 이는 제품에 설정된 전압이나 전류 등이 성인의 키와 체중, 그리고 기타 조건에 맞춰져 있다는 점 입니다. 체구가 작은 어린이가 사용한다면 과도한 전류가 몸에 흐를 수 있겠지요? 물론 감전을 일으킬 정도는 아니지만 부작용을 유발할 수 있기 때문에 조심하시는 것이 좋습니다. 제조사에서는 12세 이하의 어린이는 사용하지 않을 것을 권장하고 있습니다. 같은 원리로 임산부가 사용할 경우 태아에 영향을 줄 수 있으니 사용을 금지하고 있습니다.

2. 사용 환경에 대한 주의사항

전기를 사용하는 제품인 만큼 습기에 매우 취약하다는 점도 클럭 마사자기 부작용 중 하나입니다. 따라서 본 제품을 사용하실 때는 필히 습기가 없는 공간에서, 물기가 없는 상태로 사용하셔야 합니다. 화장실과 같은 곳에서는 사용을 피하시기 바라며, 샤워 등을 하셨다면 수건으로 물기를 잘 제거하시고 말린 후에 사용하실 것을 권장 드립니다. 그리고 마사지 할 부위에 로션 등을 과하게 바르신다면 피부의 전기저항도를 변형시켜서 역시 위험에 노출될 수 있습니다. 기타 금속성 장신구 등이 있다면 이 역시도 제거하셔야 안전하게 사용하실 수 있습니다.

3. 기저 질환에 대한 유의사항

마지막으로 기존에 아래와 관련한 질환이 있는 분들은 역시 사용에 유의하시는 것이 좋습니다. 근육과 신경을 자극하는 만큼 이와 관련한 질환이 있는 분들, 그리고 고혈압이나 저혈압 등이 있는 분들은 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 기타 심한 두통이나 뇌질환, 심장질환이나 치료중인 질병이 있으시다면 사용 전 필히 주치의와 상담하시길 권고드립니다. 체내에 전자장비를 삽입한 분들의 경우 생명을 위태롭게 할 수 있으니 절대 사용해서는 안된다는 점을 유념하세요.

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안녕하세요. 오늘은 잇몸 내려앉음을 왜 적극적으로 치료해야 하는지 그 이유를 설명해드리도록 하겠습니다. 우리는 흔히 양치할 때 잇몸에서 피가나는 증상을 경험하기도 합니다. 그런데 대수롭지 않게 방치하는 경우가 많습니다. 실제로도 입 안에서 생긴 출혈은 빠르게 지혈되는 편이기 때문이지요. 하지만 이는 각종 잇몸 질환의 전조증상일 수 있습니다. 그리고 방치된 잇몸 질환은 예후가 안좋기 때문에 빠른 대처가 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다.

아래에서는 잇몸 내려앉음이 왜 발생하는 것이고 어떠한 치료방법이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 또한 이러한 증상을 더욱 악화시키는 일상 속 나쁜 생활 습관에 대해서도 짚어보도록 하겠습니다. 저도 무심코 행하던 평소 습관이 잇몸에 큰 악영향을 끼친다는 점을 알고는 크게 놀랐습니다. 여러분도 지금 이 글을 읽는 순간에도 저와 같은 실수를 하실지도 모릅니다. 아래의 내용을 잘 읽어보시고 소중한 여러분의 잇몸 건강을 지키시길 바랍니다. 이와 관련해 조금 더 자세한 정보를 확인하고 싶은 분들은 아래의 내용을 참고해보시길 바랍니다.

잇몸 내려앉음 원인 살펴보기

양치질에서 흔하게 하는 실수

잇몸에서 피가 나고 치아가 흔들리는 증상을 경험하고 계신가요? 이는 잇몸 퇴축이라고도 부르는데 잇몸이 점점 내려앉는 상태를 이야기 합니다. 그리고 많은 분들이 잘못된 양치질 습관으로 인해 이러한 증상을 악화시킵니다. 잘못된 방법으로 양치질을 하시게 되면 치아와 잇몸 사이에 낀 음식물이 제대로 제거되지 않습니다. 이는 치석 등으로 이어져 잇몸 건강을 심각하게 훼손하는 결과를 초래할 수도 있습니다.

혹시 여러분은 양치하실 때 과도한 힘으로 양치를 하시나요? 저도 새 칫솔로 바꾼 후 며칠 도 안되서 칫솔모가 나갈 정도로 센 힘으로 양치를 하는 편 이었습니다. 종종 손이 미끄러져 잇몸을 긁어버리기도 일수였지요. 그런데 이러한 양치법은 치아와 잇몸 사이의 부분을 마모시켜 결국 틈을 만들 수 있습니다. 이 틈에는 점점 음식물이 끼어 잘 빠지지 않게 되고 세균과 섞여 치석을 만듭니다. 이 치석은 잇몸 질환의 주요한 원인이 되는 골칫덩어리 입니다.

이쑤시개 사용

또한 이렇게 치아와 잇몸 사이를 마모시키는 잘못된 생활 습관으로는 이쑤시개를 사용하는 것 입니다. 흔히 옛날 어르신 들은 고깃집에서 고기를 드신 후 이쑤시개로 치아 정리를 하셔야 고기를 개운하게 먹은 것 같다는 이야기를 하시곤 합니다. 그런데 이는 어르신들의 치아 건강을 위협하는 나쁜 습관입니다. 따라서 주변 어르신이 이와 같은 말씀을 하신다면 정중하게 이쑤시개 사용을 피하실 것을 권장해보시기 바랍니다.

그렇다면 잇몸 사이에 낀 음식물은 어떻게 정리해야 할까요? 칫솔질로 불가능한 상황이라면 치간칫솔 또는 치실 등을 활용하시길 권고드립니다. 우리나라에서는 의료보험을 통해 연 1회 스케일링 치료를 받을 수 있습니다. 그런데 치실과 치간칫솔 등을 적절하게 사용하신다면 굳이 스케일링 치료가 필요 없을 정도로 여러분의 치아를 관리하실 수 있습니다. 종종 출혈이 발생한다고 해서 사용을 꺼리시는 분들도 계신데 점점 사용하시다보면 개선되기 때문에 걱정하지 마시길 바랍니다.

잇몸 내려앉음 주의해야 할 사항

잇몸 질환과의 연관성

앞서 잇몸 내려앉음을 야기하는 다양한 일상 속 습관에 대해 알아보았습니다. 그런데 여기에서 하나 더 체크하시는 것이 좋습니다. 바로 잇몸 질환이 발생했을 때에도 잇몸 내려앉음 증상이 나타날 수 있기 때문입니다. 크게 구분해보면 치은염과 치주염으로 인해 이러한 증상이 잘 나타나는 편 입니다. 치은염은 잇몸에 염증이 생긴 증상으로 치아와 잇몸을 점점 약하게 만듭니다. 그리고 이 치은염이 악화되면 치주염으로 발전할 수 있습니다. 치주염이 본격적으로 시작되면 치료도 어렵고 원상복구도 힘들어지기 때문에 빠른 대처를 하시는 것이 무엇보다 중요합니다.

다음의 증상을 유의하세요

잇몸이 내려앉는 증상의 경우 육안으로 드러난다면 심각하게 진행된 상태라 볼 수 있습니다. 따라서 미리 다음의 이상 증상들을 체크하셔서 여러분의 몸이 보내는 이상신호를 빠르게 알아차리시길 권고드리겠습니다. 가장 흔하게 나타나는 증상은 양치질을 할 때 출혈이 발생한다는 점 입니다. 하지만 이러한 출혈은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 출혈과 함께 치아가 약해진다는 느낌이 든다면 잇몸 퇴축의 주된 증상일 수 있으니 참고하시길 바랍니다.

그리고 이러한 잇몸 내려앉음의 치료는 빠르면 빠를 수록 좋습니다. 왜냐하면 잇몸에 생긴 손상은 자연치유가 불가능하다고 봐야하기 때문입니다. 그리고 원래의 상태로 복구하는 것도 상당한 시간을 필요로 합니다. 따라서 앞서 소개한 생활 속 잘못된 습관을 하루 빨리 고치시고 이상 증상이 나타난다면 즉시 치과를 찾으시길 권고드리겠습니다. 주변 분들에게도 이 정보를 공유하셔서 건강을 서로 챙겨주시길 바랍니다. 그리고 아래의 관련 글도 읽어보시고 더욱 건강한 내일을 만들어보세요. 감사합니다.

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조제약 유통기한

안녕하세요. 양슬입니다. 오늘은 많은 분들의 문의가 들어왔던 조제약 유통기한에 대한 건강 안전정보를 소개해드리도록 하겠습니다. 약국에서는 크게 두가지 의약품을 판매합니다. 일반의약품은 의사의 처방이 없더라도 구매하실 수 있는 의약품입니다. 일반의약품에는 사용기한이 표기되어 있어서 안전하게 사용하실 수 있습니다. 하지만 문제는 조제약으로도 불리는 전문의약품 입니다.

전문의약품은 약물의 효능이 세기 때문에 의사의 세심한 진료를 통해서 처방이 됩니다. 그런데 이 조제약 유통기한은 별도로 쓰여져 있지 않기 때문에 과연 언제까지 먹어도 될지 궁금증이 생길 수 있습니다. 이와 관련해 조제약 유통기한 및 안전한 복용법에 대해 더 알고 싶으시다면 바로 하단의 관련 내용을 참고해보시길 바랍니다.

조제약 유통기한 더 알아보기

1. 중요한 이유

조제약 유통기한을 아는 것은 왜 중요할까요? 바로 의약품 안정성에 대한 부분입니다. 최근 고혈압치료제 및 소화제 등의 발암물질 논란이 이슈가 된 적이 있습니다. 이로 인해 식약처에서도 대대적으로 제품 전수 조사와 함께 판매 중단 등의 고강도 조치를 내리기도 했지요. 이렇듯 의약품은 불안정하기 때문에 잘못된 보관법 혹은 시간의 경과에 따라 유해한 물질이 발생할 수 있습니다.

일반적으로 처방되는 조제약 유통기한은 별도로 설정되어 있지 않습니다. 이는 의사가 처방한 기한에 맞춰서 약물을 복용하도록 원칙 상 정해져 있기 때문입니다. 예를 들어 오늘 병원에 갔는데 3일 치의 약을 처방해줬다면 그 약의 유통기한은 3일이라고 볼 수 있습니다. 왜냐하면 앞으로 3일 내의 복용할 양을 대비하여 처방한 것이기 때문이지요.

2. 실제 조제약 유통기한 알아보기

하지만 이는 실제적으로는 어려운 일입니다. 왜냐하면 많은 분들이 증상이 호전되면 약의 복용을 중단하시기도 하고, 남은 약은 다음에 비슷한 증상이 나타났을 때 자가 치료를 하기 위해 보관하시는 경우가 많기 때문입니다. 이는 경제적인 방법이라고는 할 수 있어서도 안전하고 의학적인 선택이라고 보기는 사실상 어렵습니다.

그렇다면 실제 조제약 유통기한은 어떻게 될까요? 일반적으로 알약이나 캡슐약의 경우에는 조제일로부터 60일을 기준으로 합니다. 또한 가루약의 경우에는 이보다 짧은 30일을 기준으로 하시면 되겠습니다. 이외에도 별도로 처방받은 약물이 있으시다면 동봉된 설명서 내지는 박스를 참고하시면 확인하실 수 있습니다.

3. 조제약 유통기한 지났다면

그런데 만일 조제약의 유통기한을 한참 넘은 상황이라면 어떻게 해야할까요? 여러분의 건강 안전을 위해 해당 의약품은 복용하지 마시고 폐기하시기 바랍니다. 그리고 올바르지 않은 방법으로 보관되어 외관 상 그 형태에 문제가 생긴 약의 경우에도 과감하게 폐기하실 것을 권장드립니다. 

그렇다면 약의 폐기는 어떻게 해야할까요? 그냥 집에 있는 쓰레기 통에 넣으면 될까요? 안됩니다. 이는 매립 시 땅을 오염시킬 수 있기 때문입니다. 종이 포장재나 기타 플라스틱, 상자 등은 제거한 상태로 근처 약국이나 보건소에 가져가시면 됩니다. 간단하지요? 작은 노력으로 환경을 지키는 여러분이 되시길 바랍니다.

조제약 유통기한 관련 정보 총정리

지금까지 조제약 유통기한과 관련해 여러분이 꼭 알아두셔야 할 정보에 대해 나눠보았습니다. 도움이 되셨길 바라며 주변 분들에게도 본문 하단 SNS 공유기능으로 적극 공유해보시길 권장드립니다. 또한 함께 있는 관련 정보글도 알아두시면 여러분의 삶에 큰 도움이 되실 것으로 기대합니다. 감사합니다.

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승모근 없애는 운동

안녕하세요. 양슬입니다. 오늘은 많은 분들이 고민하시는 것 중의 하나인 승모근 없애는 운동에 대해 말씀을 드리도록 하겠습니다. 승모근이 커지면 여성분들의 경우 예쁜 옷태가 망가진다고 하여 많은 분들이 꺼리고 있습니다. 이를 위해서 보톡스 시술을 받으시거나 비싼 비용을 들여 스트레칭이나 마사지 등을 하시는 경우가 종종 있습니다.

하지만 이와 관련해 여러분이 꼭 알아두셔야 할 점이 있습니다. 여러분의 몸에 맞지 않은 잘못된 조치는 오히려 악영향을 나타낼 수 있기 떄문입니다. 상업적인 목적으로 인해 인터넷에서 너무나 잘못된 정보가 많이 퍼져있는 폐해라고 볼 수 있지요. 아래에서 정확한 정보를 확인하셔서 건강과 미용을 동시에 지키시길 바랍니다. 또한 승모근 없애는 운동과 관련한 건강 안전정보가 더 궁금하시다면 아래의 내용을 참고해보시는 것은 어떨까요?

승모근 없애는 운동 주의사항 더 알아보기

1.  승모근의 정의

승모근 없애는 운동을 알아보기 전에 먼저 제대로 승모근에 대해 공부하는 것이 중요합니다. 우리는 종종 어깨가 뭉쳤다고 하는데 이 때 승모근에 문제가 생긴 것으로 예상을 하는 경우가 많습니다. 하지만 이는 맞기도, 틀리기도 한 표현입니다. 이 만큼 우리는 평소 승모근을 오해하고 있는 경우가 많습니다.

일반적으로 우리는 어깨위에 볼록하게 솟아올라 목과 연결되는 근육을 승모근이라고 생각합니다. 하지만 이는 승모근의 일부에 불과합니다. 진짜 승모근은 등의 날개뼈 부근에 매우 거대하게 분포를 하고 있는 대근육으로 분류가 됩니다. 상부, 중부, 하부 승모근으로 나뉘어 있는데 허리 가까이까지 내려가는 매우 큰 근육이라 볼 수 있습니다.

2. 승모근 없애는 운동 팩트체크

그렇다면 승모근 없애는 운동이 왜 화제가 된 것일까요? 앞서 말씀드린 것처럼 승모근은 우리 몸에서 큰 부위를 차지하고 있고 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 말 그대로 없어진다면 생존 자체가 불가능해질 수도 있는데 말이지요. 유튜브 등에서는 단순하게 어깨위로 솟은 승모근을 스트레칭으로 없애보자며 이야기를 하는 사람들이 많은데 이는 해부학적 지식이 너무도 부족한 표현입니다.

그래서 여러분의 몸에 맞는 적절한 운동이 더욱 중요한 것 입니다. 어깨는 크게 두가지 형태로 구분할 수 있습니다. 상견 어깨와 하견 어깨가 그것 입니다. 쉽게 얘기하면 상견 어깨는 옆으로 떡 벌어진 어깨, 그리고 하견 어깨는 축 처진 어깨라고 분류를 할 수 있습니다. 이 두가지 케이스 모두 과도한 상부 승모근의 긴장으로 인해 발생하는데 방향이 정 반대입니다. 이에 대해 아래에서 좀 더 구체적으로 알아볼까요?

승모근 없애는 운동 따라하기

1. 상견 어깨 승모근 없애기

남성들에게 있어서 옆으로 딱 뻗은 상견 어깨는 부러움의 대상입니다. 하지만 여성의 경우에는 그렇지 않습니다. 어깨선이 예쁘게 떨어져야 여성스러운 가녀린 느낌이 살기 때문이지요. 이럴 때에는 과도하게 수축해 있는 상부 승모근의 긴장을 이완해주는 것이 중요합니다. 이 때 바로 스트레칭이 필요한 것이지요.

적절하게 목을 좌우로 뻗어주면서 스트레칭을 해보시길 바랍니다. 그럼 긴장되어 있는 상부 승모근이 점점 완화가 되면서 보기 싫었던 승모근이 점차 가라 앉는 것을 확인하실 수 있습니다. 다만 이는 장기적인 관점에서 접근하셔야 합니다. 여러분의 몸을 이루고 있는 근육의 형태를 장기적으로 바꾸기 위함이기 때문입니다.

2. 하견 어깨 승모근 없애기

하견 어깨는 여성들에게는 가녀린 인상을 주지만 남성에게는 어깨가 좁아보이고 처진 듯한 인상을 주는 어깨입니다. 이 하견 어깨는 과도하게 늘어진 상부 승모근으로 인해 발생하는 편 입니다. 따라서 상부 승모근을 긴장시켜서 수축하도록 도와주시는 것이 중요합니다. 이 때 필요한 것은 어깨 운동이지요.

적절한 어깨 운동을 병행해주시면 늘어진 근육이 강화되면서 점점 수축을 하게 됩니다. 그럼 처진 어깨가 위로 올라가는 효과를 경험하실 수 있지요. 앞서 말씀드린 것처럼 이 역시도 장기적인 관점으로 천천히 진행하셔야 부작용을 최소한으로 할 수 있습니다. 너무 무리하셨다가는 오히려 부상을 초래할 수 있기 때문입니다.

승모근 없애는 운동 관련 내용 정리

지금까지 승모근 없애는 운동에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 본문 하단의 SNS 공유기능으로 주변 분들에게도 공유해보세요. 어깨 라인에 컴플렉스를 가진 분들께는 큰 도움이 되실 것 입니다. 본문 하단의 관련 정보글도 꼭 읽어보시고 더 나은 내일을 만들어보세요. 감사합니다.

손목 결절종 치료방법 자가치료 하고 싶다면

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손목 결절종

안녕하세요. 양슬입니다. 오늘은 많은 분들이 대수롭지 않게 생각했다가 나중에 큰 후회를 하시는 질환인 손목 결절종에 대해 알아보고자 합니다. 손목 결절종은 손목 부위에 생기는 덩어리인데 내부에 끈적거리는 액체를 가지고 있어 삶의 질을 떨어트리는 질환입니다. 방치할 경우 큰 문제를 일으킬 수 있어 초기 대응이 중요한 질환 중의 하나입니다.

아래에서는 이러한 손목 결절종에 대해 구체적으로 알아보고 어떻게 치료를 해야 하는지 치료방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 그리고 손목 결절종 자가치료가 가능한지 많은 분들의 문의가 들어오고 있는데 이에 대한 팩트체크도 해보도록 하겠습니다. 관련하여 손목 결절종 관련 건강 정보가 더 궁금하신 분들은 하단의 내용을 참고해보시길 권장해드립니다.

손목 결절종 특징 더 알아보기

1. 손목 결절종 개요

손목 결절종은 손목 부위에 얇은 피막으로 툭 튀어 나오는 낭포성 종양입니다. 일반적으로 손에서 발생할 수 있는 종양 중에서 가장 흔한 비율로 발생하는 것이 특징입니다. 그리고 남성보다는 여성에게서 더 흔하게 발생하는 편이며 20~30대의 젊은 나잇대의 여성에게 발병하는 편 입니다.

손목 결절종의 특징으로는 왼손과 오른손 가릴 것 없이 공통적으로 발생하는 질환이라는 점 입니다. 또한 손등쪽에서 더 많이 발생하는 편으로 알려져 있습니다. 안타깝게도 원인에 대해서는 아직 구체적으로 밝혀진 것은 없습니다. 하지만 부상으로 인해 관절 내부의 관절액 등이 새어나오면서 낭포를 형성하는 것으로 추측되고 있습니다.

2. 대표적인 증상

그렇다면 손목 결절종 증상으로는 어떠한 점들이 있을까요? 일단 육안으로 보이는 것 처럼 꽤 단단한 모양의 혹을 형성하는 것이 특징입니다. 그런데 이는 여러분이 인지하는 시점에 따라 다를 수는 있습니다. 예민하신 분들의 경우 물혹이 크게 생겨나기 전에 손목 부위에서 이물감이나 불편감이 느껴졌다는 분들도 계십니다.

손목 결절종은 신경 및 혈관 등이 압박을 받을 때 발생활 확률이 높아 집니다. 따라서 손목 부위의 통증과 함께 근력이 약해지는 듯한 느낌이 동반될 수 있으니 유의하세요. 일반적으로 병변은 둥근형태와 함께 딱딱하면서도 부드러운 느낌이 드는 것이 특징입니다. 그리고 내부에 액체가 들어있어 약간 출렁거리는 듯한 느낌도 들 수 있습니다.

손목 결절종 치료방법 자가치료

1. 구체적인 치료방법

그렇다면 손목 결절종 치료방법은 무엇이 있을까요? 경증의 경우 자연치유 될 가능성이 있습니다. 하지만 증상이 완화되어 자연치유 된 것처럼 보이나 다시 동일한 위치에 증상이 재발할 가능성도 있으니 유의하시기 바랍니다. 특별한 증상이 없을 경우에는 별다른 치료를 요하진 않지만 증상이 악화되거나 통증이나 움직임에 제한이 있다는 치료가 필요합니다.

이와 관련하여 손목 결절종 치료방법으로 주사기 등을 이용하여 직접 병변 내의 액체를 흡입하는 방법이 있습니다. 하지만 주사기 치료법의 경우 증상이 재발될 확률이 높습니다. 증상이 심할 경우 수술적으로 절개하여 직접 낭포를 제거하는 방법이 적용될 수 있습니다. 다만 수술적 처치의 경우 흉터를 남길 수 있어 젊은 여성들에게는 조심스럽게 접근되는 치료방법 입니다. 

2. 합병증 위험성

앞서 말씀드린 것 처럼 손목 결절종은 자가 회복이 되거나 주사기를 이용한 흡입 내지는 수술적 처치가 가능합니다. 하지만 손목 결절종이 신경을 자극할 경우에는 이야기가 다소 다를 수 있습니다. 이 경우에는 단순 통증 또는 불편감이 아닌 손이 저린 증상과 함께 기타 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다.

또한 손목 결절종의 수술도 보수적으로 접근해야만 합니다. 수술로 인해 오히려 예민한 손목 부위의 관절이나 신경에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 증상의 재발에서부터 통증이나 신경손상 등의 합병증이 초래될 수 있어 주의가 필요합니다. 또한 과도한 수술을 할 경우 손목관절의 영구적 이상까지도 초래할 수 있으니 유의하세요.

손목 결절종 관련 건강정보 총정리

지금까지 손목 결절종과 관련해 여러분이 꼭 알아두셔야 할 내용을 정리했습니다. 도움이 되셨다면 주변 분들에게도 본문 하단 SNS 공유기능으로 함께 나눠보세요. 아마도 그분들께도 큰 도움이 될 것 입니다. 또한 본문 아래에 있는 각종 생활속꿀팁도 함께 확인해보세요. 감사합니다.

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안녕하세요. 혹시 여러분들 중에서 비오틴 단어가 생소한 분들 계시나요? 비오틴이란 비타민 B 안에는 다양한 비타민 종류가 들어있습니다. 쉽게 말해 비오틴이란 비타민B군에 들어있는 비타민 B7을 말하는데요. 오늘은 닥터아돌 비오틴 제품에 대해서 하단엔서 살펴보도록 하겠습니다.

비오틴 효능 및 효과 3가지

1. 탈모 예방 및 모발 관리

비오틴 효능 1번째로는 탈모 예방 효과가 있습니다. 탈모는 연령과 성별을 불문하고 많은 이들의 고민거리 중의 하나라고 할 수 있죠. 또한 비오틴은 머리카락을 이루고 있는 주요 성분인 케라틴 단백질 역할을 하는데요. 이는 모발 강화 및 관리에 도움이 됩니다.

2. 당뇨 예방

닥터아돌 비오틴 효능 2번째로는 당뇨 예방 효과입니다. 글루키나아제 향상으로 인해 혈당을 조절할 수 있고, 인슐린 민감 반응도 증가시켜주기 때문이죠.

3. 체중 감량 

닥터아돌 비오틴 효능 3번째로는 다이어트 효과가 있습니다. 탄수화물/지방/단백질과 같은 3대 영양소 분해를 도와줌으로써 체내 대사 촉진을 돕는데요. 원활한 체내 대사 과정으로 인해 음식물 분해를 도와주기 때문이죠. 하단에서 닥터아돌 비오틴 특징에 대해서 알아볼까요?

닥터아돌 비오틴 특징 2가지

1. 고함량 비오틴 

닥터아돌 비오틴 특징 1번째는 고햠량을 얘기할 수 있습니다. 비오틴은 수용성 비타민이기 때문에 섭취 후 빠른 배출이 특징입니다.

2. 부형제 미사용

닥터아돌 비오틴 특징 2번째는 부형제를 사용하지 않는다는 점입니다. 부형제란 건강기능식품 및 약 제조/정제 과정에서 생산성 향상을 목적으로 첨가하는 것인데요. 부형제 미사용이라고 하니 신뢰가 가는 것 같습니다. 닥터아돌 비오틴 부작용에 대해서 아래에서 알아보겠습니다.

닥터아돌 비오틴 부작용 및 주의사항

닥터아돌 비오틴 부작용 및 주의사항으로 사람에 따른 체질 및 과민 반응을 들 수 있습니다. 혹시 두드러기/호흡곤란/메스꺼움/소화불량/설사 등의 반응이 일어날 경우 바로 섭취를 중지해야 합니다.  오늘은 닥터아돌 비오틴 제품에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다. 감사합니다.

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카카두플럼 알아보기

안녕하세요. 혹시 카카두플럼이라는 식물에 대해서 들어보신 적이 있으시나요? 조금은 생소한 이름이지만 카카두플럼 효능을 듣고나면 한 번 맛보고 싶다는 생각이 들 것 같습니다. 6만년의 오래된 역사를 지니고 있는 호주의 슈퍼 프루츠 카카두플럼을 하단에서 살펴보겠습니다.

카카두플럼

카카두플럼은 호주 카카두 국립공원의 카카두+자두를 뜻하는 플럼의 합성어입니다. 초록색깔을 띄고있는 카카두플럼은 호주 북부지역에서 유일 서식하는 식물인데요. 열매 안을 열어봤을 때 커다랗고 딱딱한 씨가 들어있는 것이 특징입니다.

자 그럼 카카두플럼 효능에 대해서 아래에서 알아볼까요?

카카두플럼 효능 4가지

1. 비타민C 풍부

카카두플럼 효능 1번째는 다량의 비타민C 함유량입니다. 이는 블루베리 600배 및 오렌지 100배를 이길 수 있을 정도로 비타민C 함유량이 풍부한 식물이기 때문입니다.

2. 항산화 물질 풍부

카카두플럼 효능 2번째는 폴리페놀 등의 항산화 물질이 많기 때문에 갱년기에 도움이 됩니다. 또한 에스트로겐 및 엘라그산도 풍부해서 갱년기에 큰 도움이 되죠. 아래에서 효능에 대해서 더 알아보겠습니다.

3. 치매 예방 효과

카카두플럼 효능 3번째는 노인성 치매 예방에 효과적인 것입니다. 이는 산화 방지 효과가 기타 다른 과일보다 풍부하기 때문이죠.

4. 눈 개선 

카카두플럼 효능 4번째는 눈 건강 및 개선 효과입니다. 루테인 및 비타민E가 풍부하기 때문에 특히 눈 건강에 좋습니다.

그렇다면 카카두플럼 섭취법에 대해서도 바로 확인해볼까요?

카카두플럼 섭취법

카카두플럼 올바른 섭취방법으로는 씨앗을 제거하고 과육만을 드시면 됩니다. 가루 형태로 나온 카카두플럼은 우유/요구르트 등에 믹스하면 좋은데요.

카카두플럼 부작용

카카두플럼 섭취량이 많을 경우 구토/복통/설사 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 평소 위 관련 질환이 있으신 분들은 식후 섭취를 권장합니다. 오늘은 카카두플럼 효능에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다. 감사합니다.

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