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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.
타임지 선정, 세계 10대 푸드 중의 하나인 귀리곡물! 오늘은 새싹귀리분말의 효능과 함께 분말을 제대로 먹는법에 대해서 정보를 나눠보도록 하겠습니다.
효능 4가지
1. 다이어트 효과
새싹귀리는 몸속에 쌓인 지방 및 독소배출에 탁월합니다. 다이어트 중이신 분들이 체중감량 식단으로 구성하기에 좋습니다.
2. 당뇨병 예방
새싹귀리는 혈당농도지수 속도를 감소시켜주기 때문에 당뇨질환 예방효과가 있습니다.
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3. 변비완화
새싹귀리는 식이섬유가 풍부하기 때문에 원활한 배변활동을 돕습니다. 이는 변비증상을 줄여주는 데 효과가 있습니다.
4. 뇌경색 예방
새싹귀리는 콜레스테롤 수치감소에 도움이 됩니다. 뇌질환 대응 및 예방효과를 가지고 있습니다.
★새싹귀리의 특장점
일반 귀리보다 베타글루칸 함유량이 풍부한 것이 특징입니다. 이는 체내 지방분해 효과가 탁월하여 몸속에 축적된 지방을 배출시켜주는데요. 이같은 작용으로 인해 새싹귀리를 천연지방청소부라고 부르는 것이죠.
새싹보리분말 맛있게 먹는법
- 해독주스
물 200ml에 분말 1수저를 넣고 섞은 후, 건강한 해독주스로 마셔주면 됩니다.
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- 오트밀쉐이크
바나나 1개와 파우더를 믹스한 후, 오트밀 쉐이크로 즐기는 방법도 있습니다.
부작용 및 주의할 점
새싹귀리분말을 과다복용할 경우, 복부팽만과 함께 복통을 유발할 수 있습니다. 심할경우, 설사를 할 가능성도 있습니다. 따라서 하루 적당량의 섭취가 매우 중요합니다.
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